產後瘦身不要急，身體健康最重要
其實減肥看似難，其實也很簡單，心態放好三餐正常飲食，千萬不要節食，那種想瘦的心情我懂，因為我也是這麼過來的！
產後母乳媽媽其實瘦很快，因為不能好好睡覺加上總餵奶，所以會體重下降很快。我產後沒有喝大油湯，我就是多喝水，多吃乾果還有好感吃飯，這樣既可以奶水豐富又可以自己負擔不那麼重。
快出月子的時候基本肚皮就平了，月子期間沒有做運動，但是有在家裡做些簡單家務，抱寶寶的時間也不多，但是，純母乳喂寶幾乎都睡不了覺，其實大家都會很吃驚我怎麼恢復這麼快，其實保持良好的運動健身習慣很重要，我在生寶寶前就一直保持很好的身體情況，懷孕中後期也一直做簡單的合適的運動，保持體重穩步上升，讓身體慢慢適應所有的改變
身體要有好的肌肉能力和好的彈性，這樣才能生完寶寶就恢復，而不是產後玩命的減肥，或者一直想怎麼能夠什麼都不做就瘦的健康，這是我非常不推薦的哦！
三個月100天的時候，我的身體基本恢復生寶寶之前的樣子，不過因為還需要母乳喂寶寶所以，我的皮脂還是比較厚，我也不準備減脂，因為寶寶健康最重要了！我基本就是一周一次到兩次的坐姿有氧訓練每次30分鐘，每天少食多餐，一般5頓，但是都不會吃超級多那種。
只要科學合理的飲食、休息，孕期體重基本不會上升太多，體型也不會有太多變化的！
肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。
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※除了要身體的健康，我們更要鍛煉好大腦的健康
※健身並不是非要有健身設備，自己的身體就是很好的工具！
※為什麼堅持健身體重依然降不下來？因為體重真的不重要，還原減肥健身的真相了
※不要在一年的開始就讓身體吃不消，健身很必要！
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※不要再嫌棄屁了，要知道，不放屁的人身體反而不健康
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※我身體不好，怎樣修行才能使身體健康？
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