李小龍肌肉圍度不高，但是為何卻能發揮出那麼強大的力量

李小龍，原名李振藩，他開創了「真功夫」的時代，好萊塢首位華人演員，1973年逝世，享年33歲。他的一身是許多人不斷探討的話題，尤其是他的肌肉明明不是很壯碩，為何能練就如此高超的武藝和強悍的體魄。

李小龍的肌肉雖然如同健身達人那樣的肌肉圍度，看起來還顯得瘦弱，但肌肉脂肪極低，是很多健身達人難以達到的水平。

最引人注意的是像翅膀一樣的背闊肌，下背部肌肉異常發達。

李小龍對於小臂肌肉的訓練異常重視，對於腹肌的訓練也有一套自己獨到的方法。

從他的訓練筆記中可以看出他每天超負荷的訓練，升旗訓練、俯卧撐、推舉、抓舉等訓練項目，他分很多組進行完成。

在力量訓練方面，李小龍認為應推崇爆發力與速度的結合訓練，他不主張通過緩慢的肌力訓練動作，來增加肌肉圍度。

他是一個搏擊家不是一個健美達人，他更注重打擊力度。

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