益氣補血,湯湯水水也能趕走姨媽痛!
痛經可以稱得上是女性「公敵」。如果檢查後沒有發現器質性病變的話,我們可以通過一些食療方法來調理,湯湯水水也能緩解痛經癥狀。
01
生薑紅棗飲
生薑20克,紅棗3枚,紅糖適量,前兩味加水煎,去渣取汁,入紅糖燒煮即可。
經前3~5天開始,連服一周,適合緩解寒凝血瘀型痛經。表現為遇冷痛經就會加重,小腹溫暖一些疼痛減輕,經色淡量少,可能還伴有手腳發涼等。
生薑性味辛,微溫,歸脾、肺經,具有發汗解表、溫中健脾、止咳止吐、溫肺強心等功效。此處再加入補氣養血的紅棗,可謂相得益彰,還能提升身體的元氣,增強免疫力。
02
益母草煮雞蛋
取雞蛋2個、益母草30克、元胡15克,放入砂鍋中加適量清水同煮,蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。
經前1~2天開始服,每日1劑,連服5~7天,適合緩解氣滯血瘀型痛經。表現為容易發脾氣,心情不暢時痛經會加重,伴有乳房及胸脅脹痛等。
益母草性微寒、味苦辛,是歷代醫家用來治療婦科疾病之要葯,具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養血的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、止痛的作用。
03
阿膠當歸酒
適量服用阿膠,適合身體虛弱的痛經女性。這類氣血虛弱型痛經,程度通常不是很劇烈,表現為隱隱作痛或綿綿作痛,多持續性地貫穿於經期全程。
補血補氣的佳品阿膠,味甘平、性微溫,入肝經,對子宮有良好的溫暖滋補功效,所以被稱為「婦科良藥」「婦科滋補佳品」。服用時還可以加入黃酒、當歸,效果更佳。但要注意的是,月經期間要停用阿膠,以免影響了正常行經。
當歸也可煮粥,先選取當歸8克,黃芪50克,粳米100克,再將當歸、黃芪用水熬制30分鐘,最後用熬制的葯汁煮粥。食用此粥可以益氣補血,對氣血不足、月經不規律的女性朋友有很好的補血效果。
您或您身邊的人有下面的情況嗎?
? 臉色蒼白或萎黃,唇色淡白;
? 頭暈眼花;
? 氣短懶言;
? 乏力自汗;
? 唇、舌、指甲色淡,指甲易碎;
? 女性月經不規律;
? 心慌心悸、失眠健忘;
? 煩躁易怒;
? 手足冰冷、發麻;
? 形體消瘦、皮膚無光澤。
——若出現其中四項情況,建議您注意改善血虛。
女人無論是月經,還是整個生育過程,都需要大量的氣血來養育,氣血充盈對女性的健康尤為重要。所以女性朋友們平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物,要想美麗健康,就必須重視起補血養生的觀念。
男朋友們,不要再總是以一句「多喝點水」來簡單敷衍啦。
來源: 養生固本健康人生
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