為什麼小腿總抽筋 這幾招能緩解疼痛
健康
05-14
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。小腿抽筋發作時該怎麼辦……
小腿肌肉受寒
如冬天鍛煉身體時，熱身準備活動做的不夠到位；晚上睡覺時沒蓋好被子小腿受寒等等都是我們經常引起抽筋的原因。
缺鈣
特別是青少年的發育階段，很容易缺鈣，常常發生小腿抽筋的狀況，所以建議多吃些補鈣的食物。
過度劇烈運動
小編身邊愛踢球的同事很多，因為平日工作很少鍛煉，抓住了一個機會就過度的運動，導致小腿肌肉的收縮與放鬆難以協調，極易引起小腿抽筋。
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