血糖偏高？多喝這幾種茶能降血糖

飲食的豐富、高糖高脂的飲食習慣，讓高血糖成了現代人越來越深的困擾。很多人在體檢的時候發現自己血糖偏高，需要控制飲食，少吃繼續造成高血糖的食物，但除了要少吃那些甜食和油膩的食物外，還需要做一些日常調整，把自己的血糖降下來。今天小編給大家推薦幾款可以降血糖的茶，日常多喝一些，再配合飲食的控制，有很好的降血糖效果。

血糖偏高？多喝這幾種茶能降血糖

綠茶：就是我們日常普通的綠茶即可，綠茶中含有的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。

紅茶：紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐後血糖的峰值。此外，紅茶中富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發病率。

茉莉花茶：茉莉花具有疏風清熱、明目解毒的功效，適用於高血壓、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或開水泡服均可。

苦丁茶：苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有「保健茶」、減肥茶、「降壓茶」，常喝能夠有效地降血脂和血糖。

苦蕎茶：醫學《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

山楂茶：山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，適用於高血壓、冠心病等患者。每日服用15~30克，加水適量，熬煎濃湯，待涼後飲用。

西洋參茶：西洋參最出名的物質莫過於皂苷。西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一，也是生理活性最顯著的物質，對血糖可以起到雙向調節的作用。所謂雙向調節，就是既可以降低過高的血糖水平，又可以升高低血糖，對治療糖尿病有一定輔助作用。

荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑，可擴張血管、清熱解暑、降血壓，還是減肥良藥。取適量的鮮荷葉，清洗乾淨，切成碎末，加開水沖泡，放涼後飲用。

桑葉茶：在古代，桑葉就被用來製成治療 消渴 的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

番石榴茶：將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。

一旦體檢時發現自己血糖偏高，千萬不要掉以輕心，一定要遵醫囑去控制自己的血糖，生活中也要注意飲食健康和搭配，適當增加一些運動，儘早降血糖到正常水平，避免發展為糖尿病等慢性疾病。

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