肝血盛衰與否，看看指甲全知曉！5種食物把肝血補起來！

《素問·靈蘭秘典論》：「 肝者，將軍之官「。肝臟在機體中有防護自衛的功能，像將軍一樣保護機體不會被毒素入侵，可見肝臟對於人體健康的重要性。

肝血不足，人就會出現眼睛乾澀、失眠、眩暈、臉色差等癥狀，其實我們的指甲，也可以反映肝臟健康。

《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝指甲作為筋的一部分，從指甲的狀態可以看出肝臟是否健康。

肝血不足，指甲會發出三個信號

信號1、看紋路

如果指甲出現明顯的豎紋，且是短時間內出現、很快消失的話，大多是神經衰弱、過度疲勞、免疫力低。

如果豎紋一直存在，則要懷疑體內器官出現慢性病變。

如果是黑色直紋，說明肝腎的機能比較衰弱。

出現橫溝，一般是營養不良，或是消化系統疾病，橫紋越深越嚴重。

信號2、看顏色

如果指甲顏色蒼白，往往說明氣血不足，可多吃紅棗、黑芝麻等補氣血的食品；

如果指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的前兆，需要進一步檢查確診；

指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。

信號3、看斑點

指甲出現白色斑點，成人大多是肝功能受損，尤其是乙肝病人；小兒則是消化不良或者缺鈣，平時要注意飲食均衡；

指甲下出現紅色斑點，說明毛細血管有出血；

出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進一步檢查。

這些食物可以幫助你布肝血

1.草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓也一種非常適合的水果，不僅可以幫助養肝，還可以高效去肝火。它豐富的維生素C，可以加強人體對鐵的吸收，減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍，並有助肝臟解毒。

2.枸杞

想要養肝明目，枸杞子絕對是一種強力的食物推薦，每天用10克枸杞子泡水喝，並且堅持一段時間，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

3、莧菜

莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。

4、菠菜

春季是養肝的好時節，應適當食用菠菜養肝。菠菜性甘涼。中醫認為，其有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效。由於含草酸較多，菠菜的製作過程很講究，做菜時要先用開水燙軟，撈出再炒，否則會有礙鈣和鐵的吸收。

5.大棗

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

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