山藥搭配它一起吃，不輸給冬蟲夏草，價格實惠補腎抗衰老

山藥的營養成分豐富，此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養成分。具有誘導產生干擾素、增強人體免疫功能的作用。這類成分有助於體內合成各種荷爾蒙，有荷爾蒙之母的稱謂，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，並對改善體質也有一定的幫助作用。

紅棗有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。

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食材：主料：粳米100克,薏米75克，輔料：山藥(干)50克,荸薺25克,棗（干）10克，調料：白砂糖20克

食材：

1.準備，淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g，冰糖50g。

2.淮山藥切成小段。

3.水開後放入珍珠米。

4.再次水開後放入淮山藥、紅棗、冰糖。

5.續煮鍋內鍋里的食物沸騰後，提起放入續煮鍋的外鍋。

6.放入外鍋後還在繼續沸騰。

7.蓋好外鍋蓋，30分鐘後就可以吃了。

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