快來看看二月怎樣養生？

二月：陽氣生髮，適當春捂

　　氣候特點：二月是春天的開始，包含「立春」和「雨水」兩個節氣。

　　「立春」位居二十四節氣之首，表明春季從這一天開始。過了「立春」，萬物復甦，大地生機勃勃，草樹開始萌芽，一年四季從此開始了。

　　「雨水」節氣的特點是冬去春來，濕度逐漸升高，加上冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。「雨水」節氣因為雨水增多，空氣濕潤，天氣暖和但又不燥熱，更加適合萬物的生長。

　　中醫認為：春屬木，與肝相應。所以，春季養生主要是護肝，而護肝要從心情著手，使心情舒暢，防止「肝火上升」。

　　養生原則

　　從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」。

　　養生關鍵

　　春季是冷空氣活動頻繁之季，所以要適當「春捂」。

　　二月白天漸長，陽光暖和，氣溫趨於上升，日照、降水也逐漸增多。民俗諺語中有句話說「立春雨水到，早起晚睡覺」。說明人們經過秋冬養生，到了春天開始勞做了。

　　春季養生也要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。

　　立春以後，氣候仍然乾燥，補充水分也是很必要的。

　　春季飲食調養

　　春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。

　　飲食忌：辛辣之物。

　　推薦食療

　　諾麗果淮山煲豬手

　　材料：諾麗果15克； 淮山20克；紅棗15克；枸杞子6克，玉竹10克；豬手500克；姜2片

　　功效：補腎益精，養肝明目，健脾滋養腸胃

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！