准媽媽過端午不能「任性」！蕪湖產科主任告訴你吃粽子的正確方式

最新 05-28

又是一年一度粽子飄香的端午時節。吃粽子、鹹蛋，掛香囊都是這個節日的習俗，准媽媽身體情況比較特殊，在端午飲食和佩戴香囊方面有什麼講究？記者帶著問題，採訪了市第一人民醫院的婦產科主任陳新華，告訴各位準媽媽，如何開啟安全模式歡慶端午小長假。

准媽媽不宜吃多粽子

孕婦能吃粽子嗎？陳主任告訴記者，答案是肯定的，因為粽子中的營養成分高，並且具有很好的滋補作用，另外因為粽子中含有豐富的磷元素，可以有效緩解孕婦在懷孕期間出現身體無力的情況，但是，由於粽子的熱量比較高，纖維素比較少，所以腸道不好消化，孕婦要適量的食用。

注意事項

陳主任說，粽子絕不是零食或甜點，千萬別讓它在餐後出現。不少人在外吃飯會先吃菜和米飯，最後才上粽子，把它當甜點，其實這是絕對錯誤的。它由糯米做成，黏度高、難消化，一個普通的鹹肉粽子，含米量相當於一碗米飯。如果吃了米飯就不要再吃粽子，如果要吃粽子，請別再吃米飯、麵條和饅頭等。還有就是粽子應加熱吃。不少市民喜歡把粽子作早飯吃。雖然粽子可以冷食，但會比較硬，應充分加熱，煮熱變軟後才吃。孕婦的消化功能相對較弱，吃冷凍粽子，不容易消化，容易胃腹脹痛。

過量吃鹹鴨蛋易水腫

經過腌制的鹹鴨蛋，咸香爽口，然而，這味美可口的鹹鴨蛋，卻是造成高血壓癥狀加重、孕婦水腫的罪魁禍首。

陳主任提醒，鹹鴨蛋因為鹽分過高，並不是誰都能吃，尤其是准媽媽應該慎吃鹹鴨蛋。他解釋說，女性孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。如果准媽媽飲食調配不當，極易造成准媽媽水腫，尤其是鹹鴨蛋，每隻鹹鴨蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5-8克。可見，一隻鹹鴨蛋所含的鹽已超越准媽媽一天的需要量，加之除鹹鴨蛋外，准媽媽每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠遠超越機體需要量。食鹽過多會產生口渴，必然會多飲水，水、鹽積聚在體內超越腎臟分泌能力，從而導致准媽媽高度水腫。准媽媽高度水腫可發生妊娠高血壓綜合征，妊高征又引起胎盤缺血，造成胎兒在子宮內缺氧，影響到胎兒的生長發育。

小月份孕婦

不宜佩戴香囊

端午節佩戴香囊，傳說有避邪驅瘟之意。據悉，中藥香囊是指將中藥如蒼朮、吳茱萸、艾葉、菊花、薄荷等製成葯末，裝在特製的布袋中，佩戴在胸前、腰際、臍中等處，由於古代醫藥不發達，香囊攜帶在身不但好看、好玩、好聞，而且有讓人神清氣爽的醒腦作用，還可用來防治多種疾病。

芳香葯通過肌膚腠理、穴位、經絡等途徑「滲入」人體，能起到活血化瘀、平衡陰陽的作用。

「但香囊並非人人可用，對於懷孕女性，尤其是懷孕月份較小的（24周以下的），並不適宜長期隨身佩戴香囊。」陳主任解釋說，因為香囊中包含了多種中藥成分，有些中藥起到活血化瘀的作用，有些則通竅提神，最好不用。佩戴時間長了會對身體和呼吸道有所損害，所以孕婦要慎用或者少用，小月份孕婦最好不用。

他提醒說，目前市場上魚目混珠的現象也時有發生。特別是一些價格極為低廉的香囊很難做到用中藥材製成，其香味是由劣質香水噴洒而形成。而對粉塵過敏的孕婦，對某種花或者重要過敏的孕婦，陳主任建議應該提前預防，在購買的時候要注意挑選。在佩戴香囊的時候，要注意需選一些香味比較淡的香囊為宜。因為孕婦在懷孕之後，需要安靜的環境，花香比較清淡好，忌諱生氣。濃烈的香味能夠引起人們的興奮，孕婦在吸入之後會影響到胎兒。另外要保持香囊的乾燥，注意防水、防潮。若香囊接觸皮膚處出現紅疹、瘙癢等現象，請立即取下香囊。

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