夏季寶寶降火食譜，寶媽再也不要擔心了

寶寶陽氣很足，體質偏熱，很容易出現「上火」現象。寶寶上火了，寶媽也很著急，但是寶寶的胃又比較嬌嫩，不能吃太過猛的降火藥。那怎麼辦呢？其實寶媽可以通過一些有降火功能的食譜來幫助寶寶降火。

推薦食譜1：海帶綠豆粥

海帶綠豆湯具有祛火的功效，同樣還有改善寶寶口苦，不思飲食等癥狀。特別適合夏天。注意：這款食譜是適合2歲以上的寶寶

做法：

1. 先把清洗好的綠豆提前浸泡2小時。

2. 綠豆泡發後，與粳米淘洗乾淨，海帶切絲備用。

3. 將鍋內添水燒開，放入粳米、綠豆，以小火煮40分鐘，待綠豆綿軟後，加入海帶絲，煮開，放涼即可食用。

推薦食譜2：荷葉蓮藕粥

荷葉蓮藕粥具有清熱解暑的作用，還能改善寶寶因暑濕引起的頭暈、噁心、吃不下飯等癥狀。特別適合夏天。注意這款食譜是適合2歲以上的寶寶。

做法：

1. 將荷葉洗凈，小火煎煮10分鐘，煎湯約500毫升，過濾後取湯。

2. 蓮藕洗凈切成碎粒，粳米淘洗乾淨。

3. 蓮藕與粳米一起加入荷葉汁中煮成稀粥，加白糖調味。

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