不是只有瘦的的人才會貧血！貧血的人吃什麼補血快，怎麼補血最快

其實貧血不是身體很瘦的人才會有的，有的妹紙看起開挺健康的卻也貧血。就像小編，明明不瘦也是有點貧血。每次小編說自己貧血，同事們都不信，難受，想哭。

臉色發黃，身體怕冷，經常感覺疲勞，上樓都嫌累。胃腸也不好，總是胃堵腹脹，吃什麼都消化不了。和小編一樣有這些癥狀的妹紙們要注意看啦！

貧血與否，和體重多少根本沒什麼關係。一邊胖一邊貧血的人太多了。尤其是節食減肥後反彈的人當中，這種情況更普遍。因為你消化不好又貧血，代謝率肯定會下降，這樣的狀態，即便吃得不多，人也瘦不下去。營養供應真的很充足很全面的人，倒是不會容易發胖。

貧血的話，吃一些紅棗是不錯的選擇。皮薄，色澤鮮艷。有光澤。大小均勻飽滿，肉厚緊緻密度大。口感甜蜜柔和，肉質更細膩。也可以和銀耳一起煮，做銀耳紅棗羹，美容又養顏。

棗夾一整顆核桃仁，甜中帶脆，營養加倍。無核紅棗，去殼核桃，無核無殼，一口貪享。大顆紅棗包裹整顆核桃仁，口感融合，驚喜味蕾。

有些南方的妹紙知道，桃膠被稱為「平民的燕窩」。色澤晶瑩琥珀色，濃濃植物膠質，口感更嫩滑，爽口，和果凍一般，吃起來很Q彈。主要是它富含了滿滿的膠原蛋白，滋潤又養顏。不過這裡小編要提醒一下懷孕和經期的時候可不能吃哦。

桃膠可搭配銀耳，蓮子，百合干，冰糖，紅糖，皂角米，雪燕，蔓越莓等，搭配口感潤滑，營養全面。甜品中加桃膠更滑爽，勁道。

說到補血，大家一定就會想到阿膠，阿膠具有促進細胞再生，促進造血、新陳代謝機能和增強機體免疫功能，防治進行性肌營養障礙症的作用。還可以促進鈣的代謝，抗氧化等。其含有大量膠原蛋白，對皮膚的營養保健具有很大價值。可以防皺、防止皮膚的老化，當之無愧地成為新一代女性抵抗疲勞、煥發光彩的好伴侶。

長年吃阿膠糕對女士有很好的美容效果，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。阿膠功能主治:補氣養血.用於氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血，這些都是女人普遍的癥狀。

妹紙平時也要多多關心的身體，不要盲目的減肥，愛你們~比心~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！