肚子贅肉一抓一大把，常吃這種天然減肥藥，刮油瘦身效果好

肥胖是現在大多數人都在煩惱的問題，太胖了不僅不符合現在人們的審美觀還會影響自己的身體健康。現在世界衛生組織已經把肥胖列為了一種疾病了，據研究表明肥胖者的發病率要比正常體重的人高達幾倍，肥胖者更容易讓疾病找上門，所以減肥是我們現在的當務之急。

小編以前就是因為飲食的不規律和作息時間的不整齊以及喜歡吃一些高熱量的食物，導致了自己的身材完全的走樣，從102斤直接飆升為了148斤的大胖子，不要覺得小編是在忽悠你們，說實話這就是小編的真實情況。

後來小編髮現肥胖已經嚴重的影響了小編的生活了，除了被別人嘲笑之外還要忍受各種各樣因為肥胖帶給我的疾病，比如內分泌異常、容易引發冠心病及高血壓等一些隱疾，後來小編終於決定要減肥了，其實只要你掌握了方法想要減肥也是一件很簡單的事情。

每天早上起來的時候可以用紅豆薏米薏仁粉代替早餐，紅豆可以益氣美顏，薏米還可以除濕，所以說用它代替早餐不僅可以讓你瘦下來，還可以除濕美容養顏，讓你瘦的同時還能擁有好氣色。

考慮到有些人不喜歡吃紅豆薏米薏仁粉，小編就推薦你吃核桃黑芝麻糊。核桃的營養成分一直會很高，可以益氣補腦，幫助人們思考，而黑芝麻可以滋養頭髮讓你的頭髮更加的柔順，早上吃黑芝麻糊一定可以讓你瘦下來。

紅棗性溫、甘，補脾益氣，養血安神，可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等癥狀，而核桃營養豐富，是世界「四大」乾果之一，兩者加在一起的效果是極好的，長期食用它不僅可以減肥，還會可以補血益氣。

檸檬含有豐富的維生素C，可以抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，還可以補充體內的維生素C，肥胖的人在閑暇的時候喝一點它，更好的幫助你的身體「刮油」，讓你擁有好身材。

檸檬荷葉玫瑰花茶一直都是對人體減肥有好處的，分開來喝效果自然沒有那麼的好，組合在一起之後，每天閑暇的時候喝點它，讓你健康的瘦下來，不會損傷自己的身體健康，讓你慢慢喝出屬於自己的小蠻腰。

蜂蜜是大家熟知的天然滋養食品。甘甜味美，營養豐富，是一種極好的葯食兼用的天然物品。可以調理脾、提高免疫力、滋潤皮膚，還有著極好的殺菌消炎功能。每天睡前喝點它，不僅可以調理自己的身體還可可以瘦瘦瘦。

晚上減肥運動8動作, 睡前堅持20分鐘, 10天快速瘦腰8cm

想要躺著就能瘦嗎？下面這幾個在床上就能做的健身動作，只需每天10分鐘，輕鬆就能瘦下來，做完直接睡覺，想瘦就堅持。

每個動作20次，循環2組，組間休息1分鐘或者10小時（如果你休息時睡著了）。

瘦身動作1

瘦身動作2

瘦身動作3

瘦身動作4

瘦身動作5

瘦身動作6

瘦身動作7

瘦身動作8

進入冬季，天氣變冷了，睡前躺在床上做一套瘦身動作，做完會渾身發熱，不僅能有效幫你瘦身塑形，練出馬甲線，更容易入睡哦！

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