喝茶雖好也有禁忌, 哪些人適宜喝茶哪些不適宜喝?

茶，是大自然賜予人類的天然聖飲。它含有大量的鞣酸、茶鹼、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。現代醫學研究表明適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。但是，茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。醫學專家告誡我們，只有飲茶適當，才是養身保健的好習慣。今天小編就來與大家分享下怎麼健康飲茶。

茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物）對胃癌、腸癌等多種癌症有預防和輔助治療作用。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫能力的功效。只是，喝茶也應該按照體質來選擇，不同體質的人應該選擇不同種類的茶，飲茶確實有一些禁忌。

喝茶要看體質

科學飲茶，喝哪種茶要根據個人的體質，燥熱體質者應喝涼性茶，虛寒體質者應喝溫性茶。綠茶和輕發酵烏龍茶屬於涼性茶；重發酵烏龍茶如大紅袍屬於中性茶，紅茶、普洱茶屬於溫性茶。

有抽煙喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質者）喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者（即虛寒體質者），應喝中性茶或溫性茶；老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

另外要提醒的是，注意適當飲茶。 茶水濃淡適中，一般用3克茶葉沖泡一杯（300ml）茶為宜。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血。 控制飲茶數量，以一天8-10杯為宜，過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔；飲茶時間得當，不要在飯前飯後半小時內喝，否則會影響人體對蛋白質的吸收。

喝茶的禁忌

喝茶也有一些禁忌。發燒忌喝茶。茶葉中的咖啡鹼不但能使人體體溫升高，還會降低藥效。肝臟病人忌飲濃茶。飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損肝臟組織。神經衰弱慎飲茶，特別是下午不要喝綠茶或者輕發酵的烏龍茶。

醉酒慎飲茶。茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。待清醒後，可以喝茶加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

不宜用茶水送葯，以防影響藥效。中草藥也不宜與茶水混飲，服藥2小時內不宜飲茶。服用參茸之類的補藥時，也不宜喝茶。

貧血患者忌飲濃茶。 茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。

忌空腹飲茶。空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃黏膜炎。

若發生"茶醉"，可以口含糖果或喝一些糖水緩解。

忌飯前後大量飲茶。飯前後20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

忌飲隔夜茶。 飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易變質，飲了易生病。

忌飲用劣質茶或變質茶。茶不易妥善保管，易吸濕而霉變。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

高血壓患者不宜飲濃茶。高血壓患者若飲過多過濃的茶，由於咖啡鹼的興奮作用會引發血壓升高，不利於健康。

哪些人適宜多飲茶

糖尿病患者宜多飲茶。糖尿病患者的病徵是血糖過高，口乾口渴，身體乏力。飲茶可以有效降低血糖，有止渴、增強體力的功效。飲茶量可以稍增加一些，一日內可數次泡飲。

腹瀉時宜多飲茶。腹瀉很容易使人脫水，茶多酚可刺激胃腸黏膜，對水分的吸收比單純喝開水要快，能給人體快速補充水分，同時茶多酚具有殺菌止痢的作用。

吃油膩食物後宜飲茶。油膩食物在胃中的排空時間較長，會產生飽悶感，也會感到口渴。此時喝些濃茶，茶汁會和脂肪類食物形成乳濁液，有利於加快排入腸道，使胃部舒暢。為了「消脂」而喝茶，茶可以適當泡濃一點，但應該喝熱茶，且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響消化。

出大汗後宜飲茶。進行過量體力勞動，會引發大量排汗，在高溫高熱環境中工作的人，為調節體溫，會排出大量的汗液，這時飲茶能很快補充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排泄體內廢物，減輕肌肉酸痛，逐步消除疲勞。

採礦工人、作X射線透視的醫生、電腦工作者和列印複印店的工作者宜飲茶。

吸煙者和常被動吸煙者宜多飲茶。

以上是小編的分享，感謝您的閱讀，祝您生活愉快！

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