中醫給你5個養生建議給你，夏天「熱」過養生！

炎酷暑季，窩在空調房看電視劇，痛快！滿頭大汗，回家洗個涼水澡，坦直！這些場景想必是許多人的普通吧？可是你曉得嗎？夏氣候候酷熱，是人體陽氣最盛的時辰，要是炎天以冷制熱，寒邪就很是輕易加害陽氣，風險康健。是以，炎天更必要「熱」著過！

炎天要以「熱」制「熱」

1.吹空調不如流一身汗

有一句俚語說「冬不爐，夏不扇」，大意便是，冬天不要太接近火爐，否則會讓陽氣受到滋擾，炎天不要常常扇扇子貪涼，要讓身材天然散熱出汗。

中醫以為人應該「適應自然」，此刻一到炎天，處處都是開著空調，身材無法體驗酷熱的認為，身材也沒有出汗散熱的機遇。

熬煉可以也許增強熱順應，進步人體療養體溫的成果，謹防中暑和一些常見熱症。

可是夏日要選好行為時刻，不要選中午，也不得當太強烈的行為，由於通俗大汗淋漓會損耗氣血。

提議挑選在早長舉辦行為，可以挑選太極、慢跑等較舒緩的行為辦法。

2.喝冷飲不如喝熱茶

炎天許多人會喝汽水、冰水、涼茶等來消暑，喝這些飲品固然短時刻內解渴消暑，但過多飲用不單驚險脾胃，也會毀傷陽氣，尤其對一些正本脾胃陰虛的人來說。

固然氣候熱，可是對照起冷飲，喝一杯熱茶越發得當。由於熱茶可以也許促進身材排汗，起到散熱的下場。

此外，茶可以進步脾胃的運化手段，將水輸送到滿身。

3.涼水沖澡不如熱水泡腳

行為之後，人體的毛孔處於完全打開的狀況，要是而今頓時洗沐，從中醫的角度看，涼氣就很是輕易侵襲人體，加重體內的濕寒。

夏日「熱養」不如多用熱水泡腳。

腳是人體的第他心臟，是人體的「根」，熱水泡腳可以也許供給它能量。

中醫以為「熱則血行、寒則血凝」，用熱水泡腳可以讓氣血運行暢達，促進足部血液輪迴，增強新陳代謝。

泡腳的水溫克制在42℃-45℃，以感慨暖和肅靜為宜。

4.吃冷盤不如泡熱姜水

炎天，許多人喜好吃各類冷盤，尚有人喜好把冷盤放到冰箱里凍一會再吃。

愛吃冷盤和愛吃冷飲一樣，多吃城市損陽氣、傷脾胃，不如多喝點熱姜水。

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，炎天得當喝一杯熱姜水來溫中散寒。

把生薑、紅棗一路煮水，加適量紅糖，可以發汗溫中，健運脾胃，可是要認真不成飲過多，一天2杯就夠了。

5.露臍裝不如換常服

在炎天，女人更必要「熱養」。

一方面，女人的熱順應不如漢子，出格是體質虛寒的女人；一方面，子宮喜溫畏寒，一旦不認真保暖，很輕易受涼，誘發痛經等題目。

是以，夏季里女人要認真腹、腰、腿足及後面的保暖，提議尋常穿戴平常夏裝即可，不成總穿露臍短上衣和短裙。

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