減肥不難？只要每天喝一點：甩掉多年贅肉變美了！

如果你對現在的體重或者體型不滿意，那麼請給自己5分鐘時間，或許這是你人生的轉折點~多少姐妹都是因為它，完美蛻變！

首先我想說的是，沒有胖過的人肯定不能明白作為胖子是多麼痛苦的一件事，所謂的痛苦可不僅僅是身材肥腫帶來的不方便更多的是精神方面的痛苦。走在路上被指指點點真的是有一種萬箭穿心的感覺。被人指點的滋味特別的難受，為此我想盡各種方法去尋找減肥的方法後來，聽說節食減肥很快，就選擇了我喜愛的蘋果三日減肥法，也就是每天除了喝水，餓了就吃蘋果，就堅持了2周，雖然體重是降了10斤，但是臉色差了，有時候胃還疼！果斷放棄了！

後來在一個減肥分論壇上，看到蘋果的另一種綠色的減肥方子，據說她飲用半年果真瘦了近20斤，而且這個減肥的房子是由台灣傳過來的，已經有千萬個人開始嘗試成功了，而且網上也能夠買到，但是我還是覺得自己親手做一做，畢竟安全又衛生，還能有省錢哦。其實就是蘋果酵素減肥的方法。

材料：蘋果1000g，白砂糖800g

步驟

1.蘋果皮洗乾淨擦乾水分

2.去芯

3.切片後稱出1000克

4.糖分成2份省下的一半第2天和第3天是用今天先用一半一層蘋果一層糖的疊起來放入容器里蓋上蓋子

5.放24小時後把手洗乾淨上下翻動輕柔然後蓋上剩下糖的2分之1蓋上蓋子靜放

6.第2天也是上下翻動輕柔然後倒入剩下的糖蓋上蓋子靜放

7.第3天和第4天也是一樣上下翻動輕柔蓋上蓋子靜放這是第4天的樣子

8.第5天上下翻動輕柔蓋上蓋子靜放

9.第6 7天也是一樣這是第7天的圖

10.第8天發酵期不要超過10天

11.用漏網把雜質漏掉蘋果片也是可以吃的就是太甜

12.裝到可以封口的瓶子里放冰箱里這回做得比較多幫朋友做了一份。

其實蘋果能夠減肥的主要原因是因為蘋果中海油水溶性膳食纖維，能夠降低腸內的不良細菌數目，而且這周水溶性纖維還有助於減肥，因為一般的肥胖人大都與食物中的熱能攝入增加或體力活動減肥有關。而膳食中的膳食纖維，可使攝入的熱能減少，在腸道內的營養消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。

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