三十天教你練出腹肌馬甲線，這五個動作就可以了！
夏季是健身的最好季節，不僅男性健身愛好者注重身材，好多女性健身愛好者也特別想練出馬甲線來，下面鳴健就帶你學習簡單的五個動作三十天就可以練出馬甲線來，當然除非你的脂肪非常多，開個玩笑，我們開始吧！
說道馬甲線現在很多朋友都知道！下面五個動作，每組15-20次，每次做4組，組間休息30秒。
隔天練即可，堅持一個月，配合跑步等有氧運動，平坦小腹，人魚線、馬甲線可以初見端倪！沒有腹肌的人生不完整！男女都可以用此方法。
健身一定要堅持，加油吧！
— GEDOUDIJIE —
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