睡前喝檸檬水真能減肥？

檸檬酸酸的，含有多種維生素，具有美容、護膚的作用，因此非常受廣大女性的喜愛，一般吃檸檬，是泡水來喝，那麼晚上喝檸檬水有什麼功效呢？晚上喝檸檬水真能減肥消脂嗎？想減肥的朋友，一起來看看吧。

晚上喝檸檬水好嗎

檸檬的營養價值頗高，它富含檸檬酸、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等多種人體必須的營養物質和礦物質。很多人喜歡在晚上泡檸檬水喝，確實對健康有一定的好處。除了能補充身體營養之外，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，促進排便，有助於晚上身體儘快地排出毒素。這樣在夜裡，身體內部處於相對乾淨的狀態，有益於身體健康。

晚上喝檸檬水好嗎？晚上喝檸檬水有益於減肥。這是因為檸檬具有舒張血管、加速血液循環、增進腸道消化功能的功效，能有效分解身體內部的脂肪，從而達到減肥的目的。尤其在睡前飲用檸檬水，雖然身體不再進行活動，但檸檬卻能幫助機體分解脂肪，防治脂肪堆積，對減肥當然是有幫助的！

晚上喝檸檬水的注意事項

雖然晚上喝檸檬水好嗎的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千萬不要空腹喝檸檬水。因為檸檬中的檸檬酸等物質對腸胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情況下喝檸檬水，腸胃會被過度刺激，不利於腸胃健康。因此，在晚飯後1個小時左右飲用檸檬水最佳！

喝檸檬水能美容養顏

檸檬被譽為「美容之果」和「減肥果」.檸檬富含維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P等多種元素，具有保護心血管和肌膚彈性的功效。其富含的有機酸、檸檬酸，具有非常強大的抗氧化功效，能促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚的衰老。此外，檸檬還能通過去除肌膚老死的細胞、死皮，改善肌膚破裂的微血管，凈化油膩的肌膚細胞表層，從而使肌膚變得明亮，煥發神采。

喝檸檬水的其他好處

檸檬汁極酸，具有很強的殺菌功效，它含有豐富的檬酸鹽，可抑制鈣鹽結晶，進而防止形成腎結石；檸檬有異香，能去除肉類中的腥味，而且能夠提升肉質的細嫩口感。檸檬還可以刺激胃中蛋白分解酶的分泌，令腸胃加快蠕動。經常飲用檸檬水還有益於預防心血管疾病等等。

晚上喝檸檬水的妙方

治呃逆

檸檬1個，白酒500毫升。檸檬浸酒後去皮食用。

治肺熱咳嗽

鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50毫升，.蜂蜜15毫升。將四料混合調勻，分2次服食。

治經期乳脹、月經過多

鮮檸檬6個，蜂蜜少許。將檸檬洗凈榨汁，加蜂蜜，添水200毫升。每日代茶飲，1次喝完。

總結：正在減肥的女士們，現在注意了，晚上喝檸檬消，既可以美容，還能促進消化，讓脂肪燃燒快，對減肥有助功的作用，喝它要適量哦。

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