孕期水腫消不掉？准媽媽們別擔心，趕緊試試這些小方法

生活中大部分孕婦在懷孕期間都會出現身體水腫的現象，這種現象給孕婦的生活造成了極大的影響，而且還難以消除水腫，針對這種情況，准媽媽們究竟怎麼做好呢？

孕婦水腫的原因多是由於妊娠子宮增大，然後壓迫靜脈，從而造成靜脈迴流受阻所致，對此，建議孕媽們做好這幾點來幫助消水腫。

不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入。對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的雞腿、糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

攝取高蛋白、低鹽飲食。每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品，如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲等。

進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

攝取具利尿作用的食物。被認為有利尿作用的食物包括西瓜、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

最後提醒各位準媽媽們，緩解孕期水腫，飲食是關鍵。孕期水腫的時候，除了要通過改變一下睡姿、坐姿及適當運動、按摩等方式來緩解孕婦水腫之外，孕婦水腫飲食調整對水腫也是可以起到相當好的效果的。

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