最近流行的「辟穀」養生，你試過嗎？其實，它根本不是絕食！

「辟穀」是我國古人常用的一種養生方式，源自道家養生中的「不食五穀」，已有兩千多年歷史。道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。其實，辟穀不是什麼神功，它只是一種科學的養生方法，是具備科學上的依據的，其中辟穀並不是指不吃飯，而是指飲食習慣和生活習慣的改變。

目前很多疾病都與過度飽食有關，人胖了很多心血管疾病就跟著來了，但是人體的自身並不需要這麼多的食物，只是我們的習慣和慾望驅使我們不停地填塞各種食物給身體。

因此，不少人將辟穀養生方法理解為絕食，或簡單的挨餓，這都是錯誤的！

專家表示，辟穀養生應循序漸進，不能操之過急。必須在正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量。

注意！

辟穀養生的前提必須是在保證自身營養均衡、維持自我能量基礎代謝的基礎上，並非適合所有人群。

當然了，辟穀養生還需要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，不可一概而論。

臨床實驗證明，辟穀養生不僅能使機體進行自身的自調節、自穩態、自組織能力起到自我

「凈化」

的作用。而且還可以協調組織細胞和臟腑之間的功能，使機體陰陽保持相對平衡，抵禦外邪。

對我們普通人來說，「不食五穀」有些不現實，若是長時間不進食，人體各個臟器就不能正常工作了，從而引起免疫功能受損。不過，

適當節食是可以預防慢性疾病的。

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