心火旺怎麼調理 多吃果蔬有益健康身體
心火旺怎麼調理 多吃果蔬有益健康身體
心火旺怎麼調理?很多人生活習慣和飲食習慣不健康,導致身體出現上火的問題,雖然都知道心火旺要去火,但是你們的方法選對了嗎?要想改善心火旺,其實很簡單,下面鳳謎小編給你介紹心火旺怎麼調理 多吃果蔬有益健康身體!
心火盛的癥狀
心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱,失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。
心火分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
去心火六種蔬果
1.梨
味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
2.桑葚
味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。
3.荸薺
味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。
4.百合
味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
5.芹菜
味甘苦性微寒涼,有清肝火、通利血脈的功效,對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效。可以涼拌,也可水煎飲。
6.黃花菜
味甘性涼平,有清熱解毒功效。可用於牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。
去心火兩種湯羹
1.金銀花甘草湯
做法:將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸,改小火煮5分鐘,留汁去渣,可以當茶飲用。
2.百合秋梨銀耳羹
做法:梨去皮去核切塊,百合剝開洗凈,枸杞用清水沖洗乾淨;銀耳用清水浸泡2小時,泡開後撕開剪去根。鍋里放入銀耳,加入足量清水,燒開後轉小火慢燉半小時,加百合燉15分鐘,加梨塊繼續燉15分鐘,加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。


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