這些食物再好吃也不能讓孩子多吃，否則危害極大！家長們要牢記！

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孩子的飲食身體健康是很多家長關注的重點。但很多時候孩子饞嘴我們也控制不了。

很多家長都不知道很多常見的食物其實不能任由孩子多吃，讓饞嘴誤了身體健康。

下面這20種食物孩子不能多吃，家長一定要看看！

1.膠凍食品（果凍、布丁等）

果凍、布丁這類人造膠凍食品的主要原材料是：水果汁和糖。然後通過增稠劑，香精，著色劑等等添加劑加工製成。

這些東西不僅沒什麼營養，還帶有一定毒性，吃多了或者經常吃會影響孩子的鈣、鋅等礦物質的吸收，進而影響生長發育和智力。

有時候為了讓色澤和口感更好，會加入一些海藻膠、卡拉膠等，這些物質是不容易被人體消化吸收的。對於消化能力差的人，這些東西會在腸道停留。

2. 膨化食品（薯片、爆米花等）

大部分的膨化食品的原材料是澱粉，很多也都會使用膨化劑，他們的鉛含量很高，鉛進入人體容易損害神經和消化系統。

孩子對鉛解毒能力比較弱，僅有10%-15%能排泄到體外，大部分會在體內累積，所以如果經常吃的話很容易會發生慢性鉛中毒，典型的就是會有腹瀉，食慾下降現象。

3.皮蛋

皮蛋內也含有較多含量的鉛，所以也常常會引起鉛中毒，進而會導致缺鈣，影響身體和智力發育。

4. 腥味太重的海產干類（鹹魚等）

以鹹魚為例。

鹹魚當中含有較多的二甲基亞硝酸鹽，這種進入人體之後會轉化成致癌性很強的物質。

有專家研究表明，10歲之前的孩子常吃鹹魚，將來換癌症的幾率比較大。

而一般大的水產品，本身而言他們的蛋白質比較豐富，但是在腌制，放置的過程中，會導致蛋白質的分解，產生較多的致癌物質。

而腌制後腥味越大，它含有的致癌物質也就越多。

5.人造奶油

很多孩子都很喜歡吃這些人造奶油蛋糕，它們雖然口感不錯，但其實添加了很多的色素，防腐劑，香精等。

它含有大量的反式脂肪酸，這種物質會影響人體的記憶能力。多吃這種人造奶油，會增加得冠心病和乳腺癌發病的風險。

所以，爸爸媽媽們不要放縱孩子，讓孩子多吃哦~

6. 火腿腸以及罐裝肉類

火腿腸、罐裝肉類為了達到好的口感，都會加入肥肉和澱粉，這就導致這些肉變成低營養的肉類。

相信大家在吃火腿腸的時候，一定也發現了火腿腸中會夾雜著一些白色物質，這種東西是脂肪油堆積起來的，如果吃多了，肥胖的幾率也會增大。

這些肉中，一般都會添加名為亞硝酸鈉的防腐劑，這種物質如果攝入比較多，會對中樞神經產生影響，出現頭暈、頭痛、以及噁心嘔吐的癥狀。

7. 油條

油條是一種高熱量、高脂肪的食品，雖然吃起來覺得酥脆可口，但是在腸胃中很難將高油脂進行消化，經常吃就會影響腸胃健康，導致肥胖。

油炸的過程中，營養物質也都破壞了。而一般都是早餐吃油條，所以如果長期讓孩子早上吃油條，他們的營養會跟不上，影響發育。

同時在製作過程中會添加明礬等多種輔料，容易產生重金屬等毒物質。很多商家油也是反覆使用的，所以，有毒物質會更多。

8. 瓜子

危害：

瓜子嗑太多易引起胃病；

瓜子嗑太多易消化不良，出現腹脹、腹痛等腹部不適癥狀；

瓜子嗑太多易損害舌頭，引起舌尖紅腫、起血泡等現象；

常磕「多味瓜子」易誘發肝病甚至中毒早衰，尤其是多味瓜子中添加了香料如茴香、花椒等，這些都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變。

9. 桔子

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

如果吃的多了，容易腹痛腹瀉，也易引起尿結石、腎結石。

另外多吃對口腔和牙齒有害。

10. 口香糖

危害：

口香糖越嚼越餓，長時間咀嚼會分泌大量胃酸，出現噁心、反酸水等癥狀。

口香糖會灌進空氣，引起腹脹；口香糖會損害牙齒；

口香糖的副作用——腹瀉、肥胖。

11. 巧克力

首先巧克力吃多了會造成肥胖；

其次，孩子巧克力吃的過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，出現焦慮不安、心跳加快的癥狀。

12. 速食麵

危害：

容易導致上火；

速食麵原材料主要是精製麵粉，加工過程中會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，容易患上腸癌。

導致胃腸功能失調，吃多了容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。

喜吃速食麵的孩子，更容易養成偏食毛病。

13. 罐頭

罐頭食品中的添加劑，對正發育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。

食品添加劑過量：威脅兒童健康成長

14. 果脯蜜餞

果脯蜜餞一般是用品質較差的水果。

很多商家為了遮掩原材料腐敗變質就需要大量使用漂白劑對原材料進行「美膚」。

過量使用漂白劑導致殘留超標，吃的時候會刺激傷害我們的消化道和呼吸道，有嗆人的感覺！

果脯蜜餞的含糖量一般在80%以上，大量吃易引起超重肥胖。

15. 果汁、果味飲料

很多的果味飲料的原果汁含量只有10%到20%左右，大部分都是水和糖。

所以這類飲料不僅沒有什麼營養，還增加了得糖尿病的風險。

16. 食鹽

危害:

孩子的腎臟發育還不健全，攝入過多會增加孩子的心臟的負擔，讓孩子腎臟、心臟功能受損；

使孩子抵抗能力下降；

影響孩子對鋅的吸收，智力發育受阻

17. 味精

味精主要成分為谷氨酸鈉，攝入過多，可能會出現眩暈、頭痛的癥狀，所以，一般家長做菜的時候，要少放點味精。

味精在高溫狀態下也容易產生致癌物質。

18. 油炸燒烤

危害：

在燒烤過程中，蛋白質會遭到破壞，減少孩子的營養攝入；

在高溫下烤制，為了保持鮮嫩的味道，往往裡面的肉會沒有熟透，會有感染寄生蟲的危險；

燒烤食品含有致癌物質。

看了上面這些，你還敢讓孩子肆無忌憚的吃嗎？

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