失眠多夢怎麼回事？小絕招一覺睡到天亮！

失眠多夢怎麼回事？小絕招一覺睡到天亮！？

睡眠是一個十分複雜的節律性生理現象，對人體健康十分重要。睡眠的過程一般是由淺入深，先感到倦怠，繼而進入淺睡，然後進入深睡，一夜之間如此循環，大致要經過!6個周期。在睡眠中全身肌肉骨骼得到放鬆和休息，但神經系統不能完全休息，精神活動不能完全停止，做夢就是其表現之一。

做夢也是一種生理現象，在淺睡期易於出現。夢的內容不一，一般對之印象不深，晨起即忘記，但有時也非常清晰，可以追憶。夢的內容有時與當時身體刺激有關。例如，天冷睡覺時未蓋好被，腳露於外，則可夢見涉水過河；膀胱充盈時可夢到急著找廁所；睡覺姿勢不好，手壓在胸上，可以夢到喘不過氣來。有時白天所關心的事也可出現在夢中，這叫「日有所思，夜有所夢」。若經常做惡夢，夢的內容很可怕，常會在夢中大叫，會有心悸、怔忡的表現，甚至出現冷汗，這常是身體有病或心情不愉快所致。做夢雖然是生理現象，但夢太多，睡眠會受到影響。至於做惡夢可因恐懼而致心悸、氣短、冷汗淋漓，西醫認為這是體內去甲腎上腺素分泌過多、交感神經功能亢進。心跳過速會消耗體內能量，所以早晨起來感到非常疲勞，這就屬病態了。常見於神經衰弱和抑鬱症的病人，也常用阿膠黃精丸補氣養血，滋養肝腎調理。

祖國醫學認為失眠是最常見的睡眠障礙，可以是暫時性的。健康人因過度興奮，緊張而偶爾失眠，可以不必在意。若較長時期失眠多夢則為病態。睡眠的好壞與人體衛氣的循行和陰陽盛衰有密切關係。《靈樞·營衛生會篇》指出衛氣一晝夜之間在全身運行五十度，白天行於陽，夜晚行於陰，環流不休。《靈樞·口問篇》「陽氣盡，陰氣盛則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寢帶矣。」說明了在正常情況之下，衛氣晝行於陽經，陽氣盛則人醒；夜行於陰經，陰氣盛則入睡。假如因病導致人體陰陽失調，陽不入陰則產生失眠多夢。這就是說產生失眠的病理機制是機體陰陽的轉輸和盛衰發生變化所致。

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