小暑到來天氣熱 吃這些食物很不錯

小暑時節是我們大家都不陌生的了吧，這是夏季的一個重要節氣了，在這時候我們大家需要去注意的地方是很不少的，尤其要小心的就是飲食的選擇了，如果我們能吃的健康，那麼對於身體的好處是非常多的了，下面就讓我們大家一起看看吧。

紅豆

小暑重養心，而紅豆不僅利水消水腫，並且養心的功效很好。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康。由於紅豆富含鐵質，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效，很多女性朋友們在小暑的時候都感覺自己的身體是比較虛弱的，這時候我們選擇吃些紅豆來補血就是特別好的選擇了哦。

在吃紅豆之前一定要細細挑選，要注意挑選優質紅豆，不要選購爛豆、壞豆，吃到變質的紅豆很容易導致腹瀉。優質紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻。優質紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發臭發酸，則是變質紅豆。

姜

俗語有「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「早上三片姜，賽過喝參湯」。小暑過後，盛夏來臨，不少人會食慾不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水有助於驅逐體內風寒。這是特別好的夏季飲食選擇，我們完全可以通過吃這些來幫助自己的身體提高身體素質，驅寒的作用是極為出色的。

有些人吃薑喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。鮮姜洗乾淨後即可切絲分片。凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。

上面介紹的就是小暑的飲食選擇了，可以發現我們在小暑的時候選擇合適的食物來吃，這是非常有好處和意義的，上面推薦的這些食物就是我們大家不能錯過的，完全可以通過吃這些食物來幫助我們在小暑的時候保健哦。

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