別再輕信吃水果減肥了，會越吃越胖的，瘦身還得靠這些食品

大部分女性都會認為多吃水果少吃飯，就會讓自己瘦成閃電，有些水果的熱量很高吃多了不僅不能瘦下來還會增胖呢

愛美是女人的天性，大部分女性都希望自己能瘦瘦瘦，之前一直都在追求A4腰，現在又流行B5腰了

正值夏季，衣服越穿越少，很多女性都開始想要減肥。

切記，有些水果不能吃，葡萄是含有很多糖分的，有糖尿病的人切忌葡萄，容易發胖的女生也要少吃，葡萄吃下去後會被分解成多糖的，還會在體內駐留

另一個就是西瓜，每個人都喜歡在家裡吹著空調，抱著一大塊西瓜然後美美的看著電視，西瓜確實是夏天必不可少的，但是大家可能不知道，雖然西瓜成分中94%都是水分，但是它的含糖量決定了具有相當高的熱量，據研究表明，一個大約十斤的西瓜，它的熱量在1000-1250千卡之間，而一碗米飯的熱量值在200卡，所以就相當於吃了六七碗米飯。

現在時令水果 荔枝是熱帶水果，每100克含有70大卡的熱量，維生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他們的熱量偏高，含有豐富的糖分能快速補充熱量，要適量食用。

以上這幾種水果就是夏天想減肥的朋友要適量減少的（我知道吃貨們，是絕對控制不了不吃的，所以只能建議你少吃一點）還有香蕉 芒果。。。也都是高熱量的，總之。想變美就得管得住口了，

那我們豐滿一族還能吃點什麼呢？

多喝點茶吧 還有一些纖維多的食物，還有沙拉（最好是不要放沙拉醬，放酸奶吧）

一餐約115卡路里，絕對是瘦身首選，既解嘴讒，又有營養，還非常好吃，食用方便 ，我都不知道怎麼形容了，絕對是我們減肥一族的聖品

是不是看著就秀色可餐，飽滿的果粒，量不多，卻豐富了口感，解了讒，加入絲滑的牛奶，直接冷泡味道也是好的不的了，特別適合夏天減肥的妹子

經常食用葛根可以令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤;原先的黃褐斑減退、消失;內分泌失調引起的尿頻癥狀減輕消失;青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善;月經不調得到改善。

甄選天然麥苗，無色素無添加，天然鹼性，維持機體平衡，豐富膳食纖維，粉質細膩，美味飽腹，健康享瘦！

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