孕媽不能吃荔枝？不看不知道，一看才知道我們都錯了！

說到荔枝，總讓人想起「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的詩句。荔枝，軟滑可口、香甜多汁，小編認為大多數朋友都沒理由不愛吃。可老人們卻說：「荔枝吃多了上火」、「孕期不要吃這種促進宮縮的水果，會滑胎」。真的是這樣嗎？新鮮的水果能為孕媽和胎寶寶提供豐富的營養，這些你知道多少？

孕媽不能吃荔枝？不看不知道，一看才知道我們都錯了！

懷孕了能吃嗎?答案是：可以適量的吃一些，但不宜多吃。即使是身體比較健康的孕媽吃荔枝時候也要嚴格控制數量，每次100到200克足矣，也就是5到6顆左右。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。孕媽適當吃點荔枝可以增加多種營養，有助於增強機體免疫功能、提高抗病能力、能明顯改善失眠、健忘、神疲等症、也可促進微細血管的血液循環、令皮膚更加光滑，更重要的是可以幫助孕媽補心安神的作用。

但是，從中醫的角度來說，懷孕之後，體質偏熱，陰血往往不足。荔枝是熱性水果，過量食用容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀。有一句話叫「一顆荔枝三把火」，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血等，就是說的這個道理。那同樣的，孕媽吃過多荔枝後也會增添胎熱，導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐等癥狀，大量長時間的吃荔枝可能就會傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀，所以就有孕早期不建議孕媽食用荔枝的說法。

不過，從西醫的角度上來說，荔枝本身並不存在導致流產的物質。只是荔枝含糖量較高，吃多了容易導致血糖上升。如果是長期大量的吃荔枝，還可能會造成血糖濃度過高，導致糖代謝紊亂，從而導致胎兒巨大，而增加難產、滯產、產後出血及感染的危險。因此孕媽是要有節制的吃荔枝，只要每次不要吃太多，偶爾解解饞是沒什麼問題的，但是長期大量吃荔枝肯定就不行了。

那麼孕媽如何正確吃荔枝？吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防「虛火」。或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃里冰後食用，不僅可以預防「虛火」，還具有醒脾消滯的功效。另外，荔枝殼煎水喝，還能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。最後孕媽吃荔枝不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等食物一起同食，因為這些食物中含有分解酶，會破壞荔枝中的維生素。所以，不宜同食哦！孕媽吃荔枝還不能和李子同食，兩者同時易上火。

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