身體有3個「祛濕穴」專治濕氣重，祛濕又減肥

你是否有過這種煩惱，為什麼明明人挺痩，肚子卻有著幾層「妖塔」；為什麼沒有上火，臉上卻長著令人厭煩的痘痘；為什麼晚上很早睡覺，第二天起床還是沒有精神，疲睏沉重。

答案很簡單，那是因為你濕氣重了！體內的濕氣淤積成疾，阻塞經絡，在上焦表現為長痘痘，臉上愛出油，中焦表現為肚子腫大，下焦表現為關節疼痛。對付濕邪，人體有三大穴，能夠通經絡，排濕氣。

【豐隆穴】

豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。一般每天2次，每次3分鐘。

本穴位處胃經下部，氣血物質為匯聚而成的天之下部水濕雲氣，為雲化雨降之處，氣壓低下，胃經及脾經天部水濕濁氣匯合於此，所降之雨又分走胃經及脾經各部，有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用，故為足陽明絡穴。

【足三里穴】

是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。握拳輕扣，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到燥化脾濕，生髮胃氣的作用。

【承山穴】

承山穴位於人體的小腿後面正中，是人體臟腑經絡之氣輸注並散發於體表的部位，是與臟腑經絡之氣相通並隨之活動、變化的感受點和反應點。

用力點按承山穴，盡量用力，並堅持點住不要放鬆，直至肌肉出現酸痛感為止，每天連續五次即可。

除了按穴祛濕，還可以配合運動祛濕。

真正想要祛濕，運動是必不可少的，必須讓身體活躍起來，促進新陳代謝，大量排汗，把身體里的頑固痰濕運化掉，最終達到祛濕減肥的目的。

最後再給大家推薦一個祛濕食療法—薏米紅豆粥

薏米又名薏苡仁、苡仁、薏珠子、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓30g。

做法：

1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

提問：

你在為濕氣煩惱嗎？

這三個祛濕穴你知道嗎？

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