濕氣重百病生！兩種食物搭配巧除體內濕氣

濕氣是中醫理論概念，中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，通過飲食、起居可以都濕氣進行調節。

人為什麼會有濕氣？

那麼，濕氣是怎麼形成的？為什麼人體內會有濕氣？

1、飲食口味重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食。

2、大量飲酒

很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，從中醫來講，酒助濕邪，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。

3、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

4、愛喝冷飲

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

5、吹空調

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

兩種食物搭配巧除體內濕氣

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。

薏米紅豆粥做法：

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放進煲中加水煮至爛熟開花盛出。

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