睡眠訓練法不忍心？還有更好的辦法！

家有筍寶

竹筍寶寶是一枚三歲又6個月的射手座小盆友

他機敏而頑皮，充滿好奇與創意

陪伴我的每一分鐘，都會給我驚喜

見證一個生命的成長

承托一個生命的幸福起航

偶爾想到我竟那麼幸運，

因為我是竹筍媽媽

很高興遇見你

我想正在看這篇文章的你

也有，或者也將要有

一個很棒的寶寶

我想要與大家分享竹筍教會我的事

希望你們也像我們一樣

彼此信賴，一同成長

娃睡覺那些事兒

寶寶的睡眠永遠是媽媽關注的問題

抱睡？奶睡？睡眠訓練？

睡小床？睡大床？

夜裡醒了陪著玩？

還是抱著在黑暗裡溜達？

睡覺媽媽陪？爸爸陪？

奶奶陪？姥姥陪？

還是自己獨睡？

哭了媽是聽見了？還是沒聽見？

該管？還是不該管？

關於睡覺這件事兒，

且聽我慢慢道來。

GIF/1K

估計沒有幾個媽媽會不關心娃的睡眠問題，

因為幾乎所有寶寶在4-6個月以前

睡眠狀態都是一塌糊塗的，

特別是夜裡，

幾乎每個媽媽都會經歷很多不眠之夜。

總說生完孩子老十歲，

生完孩子扒層皮，

就單從熬夜這一點來看，

真是一點也不誇張。

寶寶夜夜哭，一宿睡睡醒醒，

真是再普遍不過的情況了，

爸爸可以搬出卧室，

月嫂也終有一天會離開，

對於這個夜夜啼哭的小生命，

只有媽媽，會不離不棄的守在身旁。

相信每個媽媽都會有

那麼幾個月甚至1-2年的時間

為了養育寶寶、哄她睡覺，

自己不能睡整覺，

我自己也是這樣。

黎明前的黑暗——寶寶脾胃弱

竹筍從小就夜醒頻繁，

直到現在3歲7個月，

才大多數時間夜夜睡得香甜，

一覺到天亮。

竹筍會這樣，

也是因為他的胃腸道發育比較慢，

脾胃功能比較弱。

從100天左右開始

大便間隔時間就一直很長，

每次到了第3、4天不排便便，

小肚子里肯定不舒服，

便會影響睡眠，

影響吃奶，影響情緒。

再加上他從小飯量偏小，

每次吃奶連一側乳房的奶都吃不完，

這也導致他餓得快，

夜醒頻繁，吃奶頻繁。

黎明前的黑暗——媽媽堵奶體質

竹筍6個月以前，

一宿6、7次的吃奶是常事、

換尿褲、哭、哄睡、擠奶

我是容易堵奶體質，

因為竹筍飯量小，

每次吃不完的奶，

我一定要排空，不然就容易堵，

吸奶器的作用對堵奶體質的我來說微乎其微，

擠奶完全靠雙手，工作量極大

這一系列事情忙活下來，

幾乎我每天夜裡每覺只能睡幾十分鐘，

斷斷續續到天明。

竹筍半歲以後，我堵奶好轉

這裡給經常堵奶的媽媽提個醒，

在沒有吃油膩，心情平穩，

沒有睡覺壓迫乳房的情況下頻繁堵奶，

有可能是因為真菌在搗亂，

這種情況可以試試大蒜素，

一種膠囊，不影響哺乳。

我就是在我通乳的醫生那裡知道的，

娃7個月左右時，

我開始吃大蒜素，

真是再也沒堵過。

夜裡睡眠時間略有增加，

但是我依然幾乎沒有一覺2個小時以上過，

一宿能斷續睡上兩覺已經讓我感覺很不易。

但是竹筍依靠奶睡，

大多數情況接覺比較順利。

直到竹筍2歲，

他才偶爾從凌晨1點左右一覺睡到天亮。

但是睡整覺的頻率依然很低，

直到2歲半竹筍成功自然斷夜奶，

才開始慢慢的，夜裡睡眠時間越來越長。

1000多個夜晚的愛

偶爾竹筍折騰的比較厲害的夜晚，

我也對他發火；

自己號啕大哭；抱著他哭；

衝出房間、想要對他的哭泣置若罔聞；

甚至想把他扔給姥姥或者奶奶；

再或者用睡眠訓練法訓練他睡覺。

可是情緒再崩潰，

等我平靜下來，

也並沒有真的那樣去做，

哪怕一天都沒有。

我很慶幸，我沒有那樣做

現在，竹筍3歲7個月，

我每晚都陪在竹筍身邊，

給他講故事陪他一起入睡。

從他幾個月到現在，

每晚睡前我都會深情告白，

對竹筍說「媽媽愛竹筍」「媽媽愛你」。

每晚都會在他睡前親吻他。

有時也會把他摟在懷裡，給他唱歌。

1000多個夜晚，

我不在他身旁陪伴他入睡的天數，

用個位數就可以數過來

這也實在為了滿足

愛滑雪的自己和老公的滑雪需求，

去崇禮滑雪兩天。

迎來光明

我已經忘記了從哪天開始，

也許大約是3歲多，

竹筍可以幾乎每晚都睡得香甜，

恨不得連續睡上12個小時。

即使偶爾夜裡坐起來

估計是睡暈乎了，坐一會兒，

反應過來了也不鬧，

繼續躺下睡，或者哭幾聲

一般是做噩夢，

或者放屁，

是的，竹筍脾胃不好，

夜裡放屁會讓他吭嘰或者哭，

都不影響他繼續自主入睡，

不需要哄，不需要任何干預。

而且，除了睡整覺，

還有個意外的收穫。

就是3歲3、4個月開始，

竹筍喜歡自己睡小床

（他的小床跟我們的大床緊挨著）

經常早上我醒來，

發現竹筍自己睡在他的小床上。

開始是他在我身邊睡著，

然後無意識的滾到小床上；

後來，過了3歲半，

一講完睡前故事，

竹筍多半會徵求我意見說：

媽媽，我去小床上睡了啊。

或者說：媽媽，我想睡小床。

然後就滾到自己小床上去睡了；

現在更是每晚睡前儀式之後

就直接軲轆回小床。

夜裡偶爾也會滾回大床，

但是如果醒來，

他還是會爬回小床繼續睡。

收穫滿滿的驚喜

看到這裡，

也許各位會發現我嘮叨了這麼多，

卻不是為了

像一些寶寶睡眠不好的媽媽那樣，

畫風突轉，

來介紹怎樣用睡眠訓練法

讓孩子可以儘早睡整覺。

反而，我想說說，

我堅持陪在竹筍身邊，

等待他自然發育，

自然建立起安全感，

腸道發育成熟，

自然從寶寶的睡眠規律，

慢慢像成熟的大孩子過度，

自然而然可以自主入睡，

自然而然地睡整覺，

自然而然自己脫離大床睡小床，

這三年總結的經驗、教訓和一些方法。

在我看來，

這個過程雖然漫長，

媽媽付出得要更多，

但是對於孩子成長發育的好處也更多！

一

整體上看，

竹筍的情緒一直是平穩的，

心情是開心的，

心理是安全的、滿足的。

二

雖然過渡到睡整覺用的時間比較長

因為竹筍沒有被人為斷奶，

（完全是自然離乳，之後我會寫自然離乳的文章單獨說這個問題）

但是接覺是沒有大問題的，

每一段淺睡到深睡的過渡

大多數情況也是自然的，

從竹筍白天的精力來看，

晚上的睡眠質量也並沒有受到影響。

三

因為沒有用任何睡眠訓練法，

而是相信竹筍的感覺和需求，

尊重竹筍的感受，

媽媽在身邊耐心的陪伴，

竹筍對睡眠本身不焦慮，不害怕

進而，

也從我這裡獲得了更多的安全感，

這對自我意識的形成之後的

心理健康作用巨大。

四

通過睡眠陪伴和對竹筍夜醒感受、

需求的關注和反饋，

更好地建立了親子依戀關係。

為孩子成為善於溝通的講理寶寶

奠定了基礎。

對於媽媽來說，

這樣做，就要犧牲媽媽的整覺，

媽媽睡眠不足，睡眠質量比較低。

需要非常的毅力堅持下來。

可是，既然是我們自己的寶寶，

如果我們不為了把她

變成訓練有素的小寵物，

然後拿去跟別人家的孩子比較；

不為了拿他早早的「好眠」

去炫耀自己的成就；

不為了人為地製造

所謂的「天使寶寶」；

不為了自己必須有

更多的時間睡美容覺，

保持青春永駐，

那真的建議各位媽媽試著像我一樣，

耐心等待，等待寶寶自然成長。

當然了，雖說是自然成長，

也少不了藉助一些小辦法

讓娃能更早的建立起安全感，

從而獲得良好的睡眠，

規律的睡眠，

來保證娃的生長發育。

從下篇文章開始，

我會繼續分享這三年來

關於孩子睡眠的經驗、教訓、方法。

歡迎持續關注竹筍媽媽。

下篇預告：

說說娃睡覺那些事兒二：

抱睡，到底可不可以？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！