若不改掉這3個壞習慣，減多少反彈多少！

古代是以胖為美，但是現在卻是以瘦為美。所以很多人都開始用各種各樣的辦法來開始減肥，但其實小編想說，如果減肥不知道這些真相，反彈的可能性就很大，讓你的努力全部付之東流了。

1.憋尿

很多人現在都有憋尿的習慣，這不僅對腎臟不好，也很容易導致減肥結果反彈回去。憋尿容易把膀胱撐大，這樣對排出熱量是是個阻礙，從而使脂肪堆積到其他部分。

2.先吃米飯

其實大多數人的習慣都是這樣，吃飯的時候先吃一口米飯再去吃菜，肚子處於飢餓狀態，第一口的東西也很容易被吸收，而一口米飯等於一斤蔬菜，這樣就會導致身體的熱量增加。

3.不運動

現在很多人都是考管住嘴邁開腿，這樣的運動減肥的方式達到減肥的效果，但是如果瘦下來就停止運動的話，也很容易使成果反彈。

知道了這幾個容易導致長胖的原因，如果再搭配這些減肥神器，小蠻腰和竹竿腿哪有想像中那麼困難了呢！

普洱茶它喝起來口感很是溫和又清新，而且裡面還有多種微量元素，對身體健康很有幫助，它不僅可以降低血脂，也有刮脂減肥的效果呢。

管不止嘴巴的時候，這一款魔芋木瓜粉就是很不錯的代餐粉選擇了。它的卡路里和熱量的含量都很少，所以吃了也不用擔心脂肪會堆積哦。

酵素果凍粉它可以加速腸道的蠕動和吸收消化，所以可以幫助體內堆積的脂肪排泄出去，因此具有幫助減肥的作用和功效。每天堅持下去，效果也很是不錯哦。

烏龍茶裡面含有豐富的茶鹼成分，而茶鹼又是刮油去脂的絕佳幫手，所以吃了油膩食物以後喝上一杯烏龍茶，減肥效果很是明顯呢。

冬瓜荷葉茶特別適合下半身比較肥胖的人群，它們具有很好的利尿的功效，可以加速堆積在下半身的脂肪排出體內，從而幫助達到減肥的目的。

黑芝麻裡面含有大量的亞麻酸油成分，它可以有效的溶解體內多餘的油脂，尤其是腿部堆積的脂肪，更是有效。除此之外它還有很好的飽腹效果哦。

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