孕婦可以吃魚嗎？這八大魚最好，健康吃魚好處多多

1)黃花魚

黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，有助於孕婦補碘。此外它的魚肉組織柔軟，易於消化吸收，也適合孕婦食用。

2)墨魚

墨魚對於孕婦來說有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。

3)帶魚

深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療，孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補功效。

4)平魚

平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨等功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。也是適合孕婦吃的深海魚之一。

5)青魚

青魚富含賴氨酸，懷孕期間孕婦常吃有助於發揮蛋白質互補作用，提升食物的營養價值。此外青魚肉中所富含的核酸，是人體細胞所必須的物質。因此青魚是非常適合孕婦食用的淡水魚之一。

6)鯉魚

鯉魚對於孕婦來說有很好的安胎通乳、清熱解毒作用。孕婦可以用活鯉魚、豬蹄煲湯食用，無論是對自己還是寶寶的發育都大有益處。

7)鰱魚

鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

8)鯽魚

鯽魚對於孕婦來說也有很好的通乳作用，用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，還可治孕婦少乳。

9)黑魚

黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。懷孕期間孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

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