光喝骨頭湯是不補鈣，防治骨質疏鬆多吃這三種食物
隨著人年紀增長，體內的鈣質以及骨基質不斷流失引起骨質疏鬆，在骨折發生之前，基本沒有什麼特殊臨床表現。該病常見於絕經後婦女和老年人，不過近年來有研究表明年輕人也成為了骨質疏鬆的強大後備軍。
在這裡給大家推薦幾種日常生活中可治療骨質疏鬆的偏方，都是一些很方便做的食物。
1、芝麻核桃仁。粉取黑芝麻 250克，核桃仁250克，白砂糖 50克。將黑芝麻揀去雜質，晒乾，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻後裝瓶備用。每日2次，每次25克，溫開水調服，能滋補腎陰，抗骨質疏鬆。
2、紅糖芝麻核桃糊。取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克，將黑白芝麻炒熟後，再加入核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻後放入紅糖進行攪勻，該種食物能補鈣，適用於中老年缺鈣者。
3、桃酥豆泥。取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量，煮入沸水30分鐘後去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥，將芝麻炒香研磨待用。油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。
除了以上這些收集的食療小偏方外，從病發機理角度來說，建議各位患者可適當服用今幸氨糖軟骨素，因為外源性地補充硫酸軟骨素會使骨骼的代謝保持平衡，使骨骼中的無機物有了必要的支撐和連接，加強成骨細胞的活性，促進骨基質的沉澱、分泌和骨礦化過程，可改善骨質疏鬆症。
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