為什麼喝水也可以減肥？

為什麼喝水也可以減肥？

想起寫這個主題，是因為今天有位想減肥的朋友問了我這麼問題：我聽別人說，減肥不喝水可以瘦的更快，這是不是真的？

我當時並沒有直接回答他這個問題，而是反問他，你是哪裡聽到這個減肥方法的？

他回答道，是我認識的一位朋友告訴我的？而且我這幾天嘗試盡量少喝水，發現體重確實下降了，就是有時候渴了不好忍受。

各位胖寶寶們，你也和我這位朋友一樣，認為控制飲水能夠加速減肥效果嗎？

我曾經專門寫過一篇文章說過，任何不能讓我們養成良好生活習慣的減肥方法，都是耍流氓，都是不可取的！

那麼在減肥的過程中……減少自己飲水量以加速減肥效果，這個行為是否是個好的生活習慣呢？

不用多想，你也知道答案吧？

當時我就毫不客氣的跟我那朋友說，你丫的減肥期減少飲水量，讓身體短期內處於脫水狀態，體重當然有所下降。但你這減的是水費，又不是體內的脂肪，這有毛用啊！

當然……我相信不止是我這位朋友會這麼做的，可能你，也認為控制飲水可以減肥。

但是，急於減肥成功的胖寶寶，你可曾知道，水是生命之源這句話呢？

其實，你減少水分攝入，讓你體內水分入不敷出，只有百害而無一利。下面我就給你科普下這些你所不知道的壞處……

1、短時間內通過減少水分攝入，確實能起到減重的效果。但該還回來的，還是會回來的。因為人體有一個安全機制，即你缺什麼，它會更補什麼。你能忍受短期缺水的痛苦，但你能長期忍受嗎？一旦你不能忍受了，那時候身體會更加加強對水分的吸收與儲存，水儲存量也會更大，你的體重也就變得更重。

2、事實上，適量攝入水分是你減肥成功的關鍵。因為人體內脂肪的分解，必須需要誰的參與。你短期內減肥飲食，降的只是體內水分重量，但你的脂肪卻絲毫沒減少。

3、體內水分減少，短期身體可能問題不大，但長期這樣，勢必影響你身體正常代謝，例如腎臟功能不能正常進行，體內代謝減慢，排毒紊亂等等。

但話又說回來，減少飲水雖然是個錯誤的減肥方法，但飲水過量也是不好的。一般情況，正常人每天飲水量在1800ml到2200ml，是比較理想的飲水量。

我們曾經有一個減肥學員的是做銷售的，因為每天要外面跑業務，所以喝水量比較少。他曾在一個月內成功減下4斤，就是只改變了這個每天飲水量的生活習慣。

另外在附一張健康飲水的飲水時間表……

好啦，今天的分享就這樣。關注我，每天給你分享正確的減肥方法，教你如何養成良好的生活習慣，讓你在不知不覺中瘦下來，美下來。

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