為什麼我怎麼減肥也減不下去?減肥期間吃漂浮魚片湯可以嗎?
夏天算是真的到了,輕薄的衣服再也遮不住肥肉了,減肥又雙叒叕成了熱門話題,很多人會問:為什麼我怎麼減肥也減不下去?而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
減肥一段時間了可是為什麼怎麼減肥體重也沒有變化?這種情況下,主要有兩種可能導致你的減肥沒有效果。
1) 使用了錯誤的減肥方法,這樣是很難減肥成功的。
如節食減肥容易導致越減越胖和營養不良。不吃或少吃短期內體重可能會減輕,然而一旦恢復到節食前的熱量供給,「降低」了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平,反而會造成熱量囤積,出現越減越胖的局面。
因此,需要用健康的方式減肥,就需要做到合理飲食和適量的運動。在減肥期間,只有在均衡飲食的基礎上,配合合理的運動特別是有氧運動,才能真正地減肥。
2) 減肥進入了平台期。薄荷瘦身課程平台期的形成中詳細分析了平台期形成的原因。瘦身平台是一個很自然的狀態,在體重減輕到一定階段後後,新陳代謝所需的熱量也降低了。為彌補這種情況,恢復減肥的速率,需要進一步降低從食物中攝入的熱量,或者提高身體活動所消耗的熱量。這時候最好能重新調整一下你的減肥計劃,多進行一些力量訓練可以更好地幫助你度過平台期。
分析出了減肥減不下去的原因後,就應該積極行動起來,改變原有的錯誤減肥方法或者對現有的減肥計划進行調整,讓你更健康地瘦下去。
那減肥時要吃什麼,很多人還問過我減肥期間我能吃漂浮魚片湯嗎?其實這個也不難回答,今天就用一些數據跟大家在普及一下。
漂浮魚片湯的熱量: 40 大卡(100克)
分類: 北京菜
每100克該食物含有:碳水化合物(克)2.29;脂肪(克)1.02;蛋白質(克)5.77;熱量(大卡)40.18
砂鍋、煮: 此類菜肴通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
漂浮魚片湯是一道美食,原料是鱖魚、蘑菇、豌豆苗等。
做法:
1.把魚肉批切成五厘米長、2厘米寬、0.2厘米厚的薄片,用黃酒、細鹽、味精、胡椒粉拌勻,略腌5分鐘;
2.凈鍋內放鮮湯3小碗,燒沸後再放蘑菇片、細鹽、味精、胡椒粉,待燒沸後放豆苗然後倒入大碗內,將雞蛋清攪打起泡,放干生粉調勻成蛋泡糊,將魚片逐片包裹上一層蛋泡糊,放入沸水鍋中燙熟後撈出,放入蘑菇片和豆苗湯內。
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