這套動作，讓你的胸肌撐起正裝！
胸肌加正裝，再搭配不過！
想體會這種胸肌撐起正裝的快感，
你需要這套動作
每個動作10~15下，做四組
記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦！
胸肌是身體比較好練的肌肉群
訓練動作中，時刻把注意力集中在胸部
循序漸進的增加訓練強度
動作一
啞鈴仰卧推舉
動作二
杠鈴卧推
動作三
蝴蝶夾胸
動作四
雙杠臂屈伸
動作五
坐姿器械飛鳥
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