早餐為家人做這個，女人吃了補血小孩吃了補鈣，看一遍就會！
一日之計在於晨，有營養早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情，那麼早餐吃什麼最有營養？有的女性朋友月經量很多，流失的鐵元素就會更多，長此以往，勢必會造成貧血，食譜是最安全也是最有效的解決方法，今天小編為大家介紹的是一道很有效的補血早餐，趕緊get起來吧！
菠菜，是含鐵較為豐富的蔬菜之一，是所有蔬菜類之冠，還含有礦物質等，常吃菠菜不僅可以防病抗衰的功效，還對能貧血起到輔助治療作用。除了對女性有幫助外，菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
開始準備材料了：新鮮菠菜、2個雞蛋、麵粉、鹽、十三香、水。
步驟：1、菠菜摘洗乾淨後焯水，把2個雞蛋打到碗內攪拌均勻
2、把菠菜切碎，放入料理杯倒入少許的清水，把雞蛋液全倒進去攪拌後加入麵粉和少許的鹽攪拌均勻
3、攪到提起蛋抽，麵糊呈線形往下流動就可以了
4、準備平底鍋，不用加油，開小火後勺一勺麵糊到鍋內，快速轉動鍋子，讓麵糊均勻分布成圓形狀
5、小火慢煎至熟，取出放在乾淨的砧板上，等下還要切，接著依次把麵糊全煎完即可
5、把全煎好的餅子在砧板上一分為二切一刀，捲成捲兒放入盤內，吃的時候可以蘸點醬食用，味道更好
是不是很簡單呢？常吃還可以補血抗衰老，小編覺得這款早餐男女都必須會
※紅棗這樣吃，不僅不會補血，還會致癌！越早改掉越健康！
※食物養生—— 補血，補肝腎，明目 你試過嗎？
※養肝補血 排毒防便秘，是美容養顏的第一步！
※別再老師和紅糖水了，女人吃這些才是補血最快的！！！
※女性必吃 七款養顏補血藥膳
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※這菜我家一周做一次，孩子吃了補鈣長個更聰明，女人吃了美容養顏
※多給家人做這個早餐餅吧，小孩吃了補鈣健腦，老人吃了護心養胃
※三伏天吃「它」，女人吃了瘦身，孩子吃了補鈣，老人吃了降血糖！
※這道菜，孩子吃了補鈣，老人吃了養生，女人吃了養顏，男人吃了強身
※秋天到了，多喝這道湯，老人吃了補鈣，小孩吃了個子蹭蹭往上長！
※這個菜做早餐，孩子補鈣又健腦，很多人卻扔掉！
※這菜別看噁心，女人吃了美容瘦身，孩子吃了增高又補鈣，老人常吃會長壽
※老媽做的這種野菜趕走了我多年的口臭，孩子吃了能補鈣！
※這個菜滑溜溜的，很多人不敢吃，卻比牛奶還補鈣，孩子吃了長個
※這4個菜是隱藏的「補鈣」小能手，孩子吃了長個，老人吃了腿有勁
※我們家早餐都是這樣做，特別好吃，營養又補鈣，吃一次就忘不了！
※經常給家人做這菜，孩子吃可以補鈣，女人吃可以美容，不學就虧了
※這菜是隱藏的「補鈣小能手」，孩子吃了長大個，老人吃了腿有勁！
※春天補鈣用這道菜，孩子吃了猛長個，老人吃了身體倍兒棒！
※這湯夏天要多喝！8元能做一大鍋，老人小孩吃了好，開胃又補鈣
※早餐這樣做，沒有人會睡懶覺的，補鐵又補鈣，連挑食的孩子都喜歡
※這菜2塊錢做一大碗，常吃孩子促生長女人補鈣老人防止骨質疏鬆，這麼做家人搶著吃，上桌秒光
※入秋了，這菜再便宜也別嫌棄，孩子補鈣長個，女人吃了更是好！
※降溫了，這道菜女人要常吃，滋補養顏，還補鈣，女人老人別錯過了
※我家早餐就愛吃這個，每天一大碗，全家老少都愛吃，好吃營養又補鈣！