普通一物餐前喝一杯，飽腹排毒，體重定格兩位數

造成肥胖的原因有很多，有的是營養過剩有的則是營養不良所造成的，所以肥胖的原因不一樣減肥的方法也就不能一樣，又有生活條件的改善熱門過多的食用富含動物脂肪的產品，造成成分及脂肪的代謝失調，從而引起了脂肪積蓄從醫導致肥胖。豆漿是一種老幼皆宜的飲品，是很多人早餐的最佳選擇，其實也是減肥的佳品！

豆漿減肥的正確方法

1、什麼時候喝豆漿最好

喝豆漿盡量在飯前喝。因為豆漿中含有大豆的膳食纖維，大豆纖維除了可以排毒喝消除脂肪外還可以吸收水分，豆漿還可以產生飽腹感減少你的食慾，這樣就不能再攝入多餘的熱量了。所以豆漿應該在飯前喝。

2、每次都將給應該喝多少

雖然豆漿有很好的減肥效果，但是一次性也不能喝太多，每樣東西都有一定的量，對於豆漿減肥法最好一次喝250ml，每天喝三次就夠了。

3、豆漿應該怎麼喝

對於這個問題，相信很多美眉都會疑問，豆漿不是直接喝就可以了嗎?還需要問嗎?而研究發現，豆漿想要減肥最好是合豆渣一起喝的。

這是什麼原因呢?這是因為豆漿渣中含有很豐富的蛋白質鈣和維生素，豆漿中的纖維素可以吸附食物中的糖分，從而減少胰髒的負擔，而且豆漿中的豆渣脂肪含量很低，經常喝豆漿和豆渣可以很有效的預防肥胖。

下面分享一種養顏減肥好的豆漿：

蘋果豆漿的做法

食材：主料黃豆50g蘋果1個輔料白砂糖適量

1.準備所需材料，黃豆提前泡浸8小時。

2.蘋果用鹽水泡10分鐘，洗凈切塊(不用去皮)。

3.將泡過的黃豆倒入豆漿機內。

4.加入蘋果。

5.加入適量的清水。

6.啟動豆漿機的果蔬豆漿功能。

7.最後加入適量的白糖即可飲用。

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