「抑鬱症」就潛伏在我們身邊，你還沒發現嗎？

健康 08-20

當代社會人們生活壓力很大，有時候一個人遇到了接二連三的打擊又沒能自我調理，加上沒人能夠聽自己傾訴，就很容易在心裡形成一個鬱結，久而久之越來越嚴重，這就是抑鬱症。腦康君今天就和大家聊一聊抑鬱症是什麼。

抑鬱症很可怕，但也不是不能治癒。

美國就有這麼一位小天使，她才5歲就挽救了一條生命。

瑞納，家住美國一個小鎮。她和媽媽一起去逛超市，她看到了一個老人，很孤獨的樣子，所以瑞納就上前和老人搭訕。

可愛的瑞納很輕易地就打動了老人，因為她給了老人一個大大的擁抱，離開前他們還互留了電話。

後來瑞納來到了老人的家裡，成了老人唯一的朋友，老人也成了瑞納最大的朋友。

其實在瑞納遇見老人之前，老人就已經患了抑鬱症，而且他原本打算在那一天結束自己的生命。

其實不止老年人會得抑鬱症，年輕人也有風險。

抑鬱症年輕化

據統計，全球現有3.5億抑鬱症患者，每年因抑鬱症自殺的人數高達100萬，而我國抑鬱症患者約9000萬人，並且女性的患病率高於男性。我國抑鬱症正呈現年輕化趨勢，患者人數以10%的速度在增長。

美國醫藥研究與製造商協會(PhRMA)曾經發布的一份報告指出，美國精神失常人群約為6150萬，相當於總人口的1/4，在13-18歲之間的青少年中，有20%有嚴重的精神方面問題；8歲至15歲的青少年中有13%有嚴重的精神疾病。

重度抑鬱、輕中度抑鬱、躁鬱症影響著2100萬（9.5%）的美國成年人。躁鬱症患者有570萬人，也就是2.6%的美國成年人，發病年齡平均是25歲。

抑鬱的發生不分年齡、社會地位、教育背景，但是研究發現，女性的患病幾率是男性的兩倍，大約有1200萬女性和600萬男性患有抑鬱。重度抑鬱症是導致15到44歲之間美國人喪失勞動能力的最主要原因，大概有1500萬成年人有重度抑鬱。

有數據顯示，抑鬱患者中，學生的比例逐漸增大，個別學生甚至無法投入正常的學習，有的甚至不得不輟學。抑鬱是一場「精神感冒」，抑鬱趨於年輕化的現象須引起重視。

心理抑鬱的誘因有哪些？

不良習慣

藥物使用不當、濫用，酗酒，想藉助某些不良習慣減緩情緒上的孤獨、無助。殊不知這些正是加重抑鬱症的惡性因素。

軀體疾病有關

一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等常常引發抑鬱症，並使原來的疾病加重。另外，抑鬱症患者中有1/3的人有藥物濫用問題。

遺傳因素

如果家庭中有抑鬱症的患者，那麼家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。然而，並非有抑鬱症家族史的人都會得抑鬱症，而且並非得了抑鬱症的人都有家族史，這表明遺傳並非是唯一決定性的患病因素。

與生物化學因素有關

證據表明，腦內生化物質的紊亂是抑鬱症發病的重要因素。現在已知，抑鬱症患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂; 抑鬱症患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑鬱症，有些激素具有改變情緒的作用。

面對抑鬱症我們能做什麼？

鼓勵做些有意義的事

早期抑鬱症的朋友們會表現出嚴重的情緒低落，甚至遠離群體，常常為了一點小事不停的哭泣。所以作為他的家人，就要多多陪伴在他的身邊，積極地鼓勵他做一些有意義的事情，讓他感受到真誠和關愛的力量。

堅持鍛煉

特別是早晨時期的鍛煉，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

拒絕對號入座

關於抑鬱症方面信息，如今已是相當之多，真正能給抑鬱症患者幫助或是有價值的卻是少之又少，由於抑鬱症患者沒有良好的內心防禦能力，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些抑鬱的情緒，最後卻被自己強化為了抑鬱症，所以減少關於抑鬱症或是其他心理癥狀方面信息的了解，是很重要的。

人際心理治療

這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱癥狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

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很多人覺得抑鬱症離我們很遠，但現在，抑鬱症逐漸呈現年輕化的趨勢，年輕一代要學會舒緩自己的情緒，避免悲劇發生。雖然抑鬱症很可怕，但相信只要有樂觀的心態，堅強的意志，有著家人的陪伴，朋友的關心，抑鬱症也是可以被戰勝的。

END

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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