減肥不要老吃藥？一根黃瓜，比減肥藥還管用，要減肥的快存！

如果你真的想減肥，那麼就要下定決心，因為減肥是一場長久戰。減肥，其實也不需要搞得很複雜，也不需要給自己很大壓力，簡單的，用一根黃瓜就可以，你相信嗎？

減肥

黃瓜怎麼達到減肥的目的？

1.黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。

2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

3.黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。

4.黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，並促進腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預防便秘。

黃瓜

黃瓜是一個好東西

《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜除了對身體健康、美容護膚多有裨益之外，黃瓜還有非常不錯的減肥功效喲！

那怎麼吃黃瓜呢？

生吃黃瓜最好帶皮吃。

黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮「味甘、性平」的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒「腳步」。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。

黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在，有抗癌的作用。黃瓜尾部雖然較苦，但是卻含有較多的苦味素，不要把「黃瓜頭兒」全部丟掉，忍著吃點吧!

周期：每天早晨一根黃瓜，中午3根黃瓜，晚上2根黃瓜。期間不要吃任何的肉類、澱粉類食物，可以和蘋果等水果搭配起來吃。

堅持30天，你信不信你自己會瘦30斤。當然會有人說每天吃黃瓜很可怕，沒有幾個可以堅持的住。這邊再推薦一個小法子，生薑貼肚臍。

生薑

生薑填臍療法

簡稱「臍療」，是最簡單方便，既能保護心腦血管，有效通便，還能輕輕鬆鬆甩掉大肚子的方子。

做法：將一大片生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉簽蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚臍及肚臍周圍的皮膚；將生薑糊敷在肚臍上；用棉簽點取白醋入生薑糊；貼上大創可貼，用手輕輕按幾下/一會兒，用手的熱量給敷貼加溫，貼8-12小時之後取掉。

生薑填臍療法

療效原理

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。白酒消毒，白醋通竅，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便秘、大肚子特別有效。另外，薑黃素具較強的抗癌作用外，它還有很多的本領，如預防心腦血管疾病，薑黃素可以抑制血中脂質的氧化，從而促進血脂的正常，抑制血栓的形成，從而起到預防心腦血管疾病的作用。

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