秘訣：幫您降血脂，清理血液垃圾
現在的人，越來越注重健康，朋友們在日常生活中可以定期清理血液垃圾的原因，只有當血液成分處於正常狀態時，細胞血液的質量才可能得到保證，人體才會健康。
今天來介紹一下血脂的重要指標，以及降血脂的好方法。
清血秘訣一：不暴飲暴食、避免吃夜宵。保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。
清血秘訣二：粗糧要多吃、搭配更科學
主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可知量增加玉米、莜麵、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量占熱量的55%以上。
清血秘訣三：多吃蛋白質、豆類要常吃
增加豆類食品，提高蛋白質利用率！能顯著增強人體凈化血液、清理血液垃圾的能力，讓血液更乾淨，遠離血稠血脂等！
清血秘訣四：油膩要少吃、內臟要遠離
油膩的食物要少吃，或者不吃，這些都是導致血稠血脂的罪魁禍首！特別是動物內臟，對人體傷害更大，一定要遠離或者不吃！
清血秘訣五：少吃動物油、多吃植物油
平時要減少動物油脂的攝入，飲食上以植物油脂為主！對於凈化血液、防止血稠、防止高血脂，清理體內多餘油脂，都有很好的幫助！
清血秘訣六：水果要常吃、蔬菜也一樣
平時要養成多吃水果的好習慣，水果中的一些微量元素，對改善血液環境有很大的幫助！飲食上，要多吃蔬菜，這些粗纖維的食物，是有效阻止血稠的最好辦法！
清血秘訣七：酒水要少沾、平時少吸煙
對於血液環境不是很好的人而言，更要減少酒精的攝入，平時要戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，不要讓血液受到這些因素的污染！
清血秘訣八：平時少吃糖、茶水要多喝
※它們有血液清道夫的美譽哦！
※人生一世，從天堂到地獄，似乎只是人間一場路過
※經典語錄：與其羨慕別人，不如做好自己
※外國人來說是不能接受的小吃
※這可能會花錢買污染，最好少往床頭放
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