女人經量越來越少？每天堅持吃點鹼性食材，卵巢年輕皮膚細膩

身為女人感覺最麻煩的就是來月經，主要是因為來月經的時候不能碰涼水、不能工作，最重要的是來月經時小腹會有明顯的脹痛感。一些嚴重的女性朋友可能會疼的打滾，感覺無論怎麼做都不能減少疼痛感，最後只能去醫院裡打吊瓶。還有一點是來月經的時候如果稍微不注意就會弄到內褲上或衣服上，會讓人很尷尬。但是我要說的是來月經會使身體內污血排除，使人減緩衰老的速度。

在來月經時要做到以下幾點：

1、不要用涼水洗手，盡量用熱水或者溫水，因為涼氣可以順勢進入體內。

2、來月經時要忌口，比如一些辣的或涼的食物一定不能吃，就吃一些比較清淡的、溫和的食物。

3、來月經時如果小腹痛，一定不要用手往裡按，對身體不好。

4、來月經時不要做劇烈運動，可能會使你的小腹更疼。

5、要保證充足的睡眠，可以讓你保持好氣色。

日常生活中，女性還要常吃一些鹼性食材，可以促進血液循環，更好的保護卵巢功能。

百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而調理內分泌。

女性只要把卵巢保養好了，整個人的皮膚狀態也會越來越好，氣色紅潤顯光澤。

黑糖可以活血化瘀，排出體內毒素，經期喝一杯還能緩解痛經。

桃花是女人之花，晒乾後泡茶喝可以調節經血，排毒通腸道。

您有空的時候還可以多按摩三陰交穴、子宮穴、湧泉穴等穴位，能夠改善內分泌失調。

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