女人都有宮寒，這些暖宮食物一定要多吃！

網上流傳這種說法「十個女性九個宮寒」，女性宮寒嚴重者會導致不孕，所以想好孕的女性就要先調理好子宮環境。治療宮寒出了盡量避免接觸生冷的東西之後，還需要在飲食上調理。那麼宮寒女人吃什麼好呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

宮寒女人吃什麼好？

1、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效。

2、黑棗

黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。對於女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

3、益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，都可以使用益母草。

4、紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

6、阿膠

阿膠里含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

暖宮食譜助女人趕走宮寒

宮廷暖宮羹

材料：鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1隻，食鹽少許。

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅持。

桂圓紅豆大棗湯

材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、鍋內加入清水，放入泡好的紅豆、大棗，上火煮沸。

4、加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

功效：桂圓屬於溫熱食物，具有良好有滋養補益，補氣血的功效，大棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

枸杞紅棗煲雞蛋

材料：雞蛋2個，棗（干）8顆，紅糖少許，水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋後，煮10分鐘左右。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼，把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮，把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去，煮5分鐘即可。

功效：枸杞具有滋補作用，暖身效果強，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

韭菜生薑牛奶羹

材料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗乾淨，用刀切小指大小的段，然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。

功效：對溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

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