心血管疾病的「幫凶」——高尿酸血症如何防治

對於高尿酸血症很多人可能並不太了解，具體指的是兩次並且不是同一天，如果空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，那麼就可以稱為高尿酸血症。在國內，尿酸升高患者多達1.2億，並且高尿酸血症開始逐漸成為心血管疾病的「幫凶」。

有證據表明，急性冠脈綜合征患者冠脈內形成血栓的原因就是尿酸增多，因為尿酸增多不僅在一定程度上會加速動脈粥樣硬化，同時還可能加劇血小板聚集和鈉的吸收，所以在冠心病、心衰、高血壓、中風患者及一般人群中，尿酸升高都與心血管疾病的發生密切相關。

高尿酸血症與高血壓的關係「密切」，患有原發性高血壓的人群里，即便沒有其他併發症，有近30%的患者伴有高尿酸血症。同時，患有高尿酸血症的男性，將來發展為高血壓的風險是正常男性的8倍左右。

對高尿酸血症大家要重視起來。隨著體內血尿酸水平的不斷升高，血管病變會越發嚴重，死亡率也會逐漸增高。就目前的醫療水平而言，高尿酸血症還無法根治，只能持續治療，其中飲食控制和運動療法是防治高尿酸血症的基礎。

飲食控制

海鮮、啤酒、動物內臟、肉湯等富含嘌呤，嘌呤代謝後就會產生尿酸，所以這類食物要少吃。低嘌呤、含鉀高的食物對於高尿酸血症患者有很大益處，比如西蘭花、西紅柿、香蕉、木瓜、芹菜等，有助於降低尿酸水平。

運動療法

運動對防治高尿酸血症很有益。但貴在堅持，每天至少堅持30分鐘左右的中等強度運動，高尿酸血症患者大多體型偏胖，肥胖者應減體重，把體重控制在正常範圍。最好選擇慢跑、游泳、太極、氣功、瑜伽、腳踏車等有氧運動，避免活動劇烈、消耗體力過多的運動項目。

高血壓、肥胖、過量酒精攝入都是高尿酸血症發病的主要危險因素，為了您的健康考慮，日常生活中要注意盡量避開這些因素。