超實用的減肥法讓我從136斤瘦到了97斤！
發這些照片我真是鼓足了勇氣，原來簡直就是過分，都是小學的時候回老家奶奶每天都給吃很多啊啊啊，什麼炸雞腿啊吃一堆，對，有一種餓是奶奶覺得你餓，然後我放假完回家的時候我親媽差點兒認不出來我，整個人胖成了一個球，帶我去買衣服也都說沒我穿的號，後來自己也沒怎麼在意自己的身材，就一直胖到了高中啊啊，而且我飯量超級大，晚上吃完我們學校附近一條小吃街回家還能吃兩碗飯，講真越胖就越想吃越吃越多
看看這胳膊看看這腿…是要鬧哪樣!!
因為胖!!硬生生的把雙眼皮擠成了單眼皮!看圖，最右是我，坐我旁邊的二姨都比我臉小，話說我二姨年輕的時候真美。
下面是現在的照片，原來根本沒注意自己的體型，有一張照片我站我爸旁邊竟然跟我爸一樣壯，我爸可是180/170多斤，往事不堪回首，現在照片太多找不到，下面就是我現在的樣子啦!
練出肌肉的感覺就是!!不管吃多少肚子都不會變很大!只會感覺肌肉有點點撐~女生練出馬甲線是很有必要的~因為真的很好看腰細男票一手就抱著了好嘛
我20出頭~發這個減肥經歷想給大家分享下自己的減肥經驗~我也就是一普通大學生~女漢子一枚~希望能結交到志同道合想一起減肥的朋友~有不足的也希望大家指出啦
給大家分享一套減肥操，不用節食，只要每天花點時間運動一下即可，在家也可以做，超級簡單有效，我和媽媽每天都練，這幾個動作，每天14分鐘，三天減5斤，現在分享給大家，讓我們一起瘦美吧。
慢速高抬腿 1分鐘
原地跑 1分鐘
開合跳 1分鐘
Jackknife Getups 1分鐘
平板支撐1分鐘
Burpees 1分鐘
減肥其實很簡單，只要我們改善自己的飲食習慣，搭配上運動鍛煉和低熱量的減肥食譜，減肥的效果就會很明顯，不是有句話叫做「管住嘴，邁開腿」嗎?我這裡有不少的減肥技巧和燃脂瘦身訣竅，一起在減肥的道路上堅持下去吧~你會看到不一樣的魅力世界。
薇薇教練（幑：gcd0808jf）
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