懶人減肥方法：每天早上一杯蔬果汁減肥，喝出好皮膚和好身材！

蔬果汁減肥，顧名思義就是通過喝蔬果汁來達到減肥的目的，水果和蔬菜中所含的大量纖維素對人體消化有很好的效果，那蔬果的選擇就很重要了。一般來講我們要選擇新鮮成熟、顆粒飽滿的蔬菜和水果，而且最好是有機的，一般有機的水果蔬菜都沒有太多的農藥殘留，易清洗，較健康。如果買到的是非有機的，一定要仔細清洗消毒，防止農藥殘留。

一般水果中含有的糖分都比較多，在減肥期間是不適合飲用的，但加入合適的蔬菜之後就會減小一部分糖分的含量，同時達到減肥的效果。那接下來我們就來介紹幾種果蔬的搭配，讓你喝出營養，喝出美麗。第一種是把胡蘿蔔、辣椒、西蘭花一起榨汁，胡蘿蔔和西蘭花可以中和辣椒的辣味，不經能起到排毒瘦身的效果，同時還能美容養顏。

還有就是哈密瓜、蜂蜜和芹菜的搭配，哈密瓜中的維生素有助於人體消化系統的運作，芹菜也可以排毒養顏，這款果汁同樣能起到瘦身減肥的效果。蘿蔔、金橘和菠蘿，雖然看起來是不太搭的三樣東西，但這三種東西都有各自的功效，特別是金橘和蘿蔔，能通氣化食，把這三種東西搭配榨汁，能充分的融合功效，達到減肥瘦身的目的。

其實果蔬汁減肥是一種非常健康明智的方法，果蔬富含的纖維素及其它微量元素，都是對身體百利而無一害的物質，同樣對減肥瘦身、美容養顏都有效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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