想通過有氧運動減肥，那麼你要怎麼控制運動強度呢
健身
06-25
很多妹子都想要通過有氧減脂。
例如慢跑，游泳，跳繩等這些運動。
那麼你會控制運動強度嗎？
其實有一個很簡單的測量辦法。
就是心率維持在最大心率的60-80%。
這樣的運動強度才適合你。
※千萬不要認為只要運動就能擁有完美身材
※在運動之前為了避免運動中水分不夠要有適當的補充
※運動中補充液體是為了維持體液容量和電解質濃
TAG:每日瘦身課 |
您可能感興趣
※肝病患者要適量進行有氧運動，那有氧運動是指什麼運動？
※如何掌握有氧運動強度
※減肥離不開有氧運動，什麼運動是有氧運動，別再無知了
※做有氧運動為什麼能減肥
※為什麼除了有氧運動還要進行無氧運動？
※減肥推薦有氧運動 到底啥是有氧運動？
※運動堅持不下去 減肥沒有動力怎麼辦
※真的很討厭運動卻又想自己能堅持運動減肥怎麼辦？
※有氧運動達到什麼強度減脂效果最好？哪種有氧運動比較好？
※有氧運動是鍛煉效率最低的運動，你知道為什麼嗎
※減肥光做有氧運動怎麼行？其實無氧運動減肥更省力
※怎麼減體脂 進行有氧運動很重要
※有氧運動的強度應如何把控？如何選擇適合自己的有氧訓練
※減肥離不開運動，但是過度運動未必能瘦
※什麼是有氧運動？
※做運動能減壓嗎？這些運動能夠有效減壓！
※工作運動都不能少，這些有氧運動，你一定要知道！
※有氧運動的減脂效果不如混合氧運動，混合氧運動可以這麼練
※有氧運動和無氧運動哪個更減肥？
※減肥一定要靠運動嗎？