給寶寶添加輔食，還不知道這些嗎？正確添加米飯，添加鹽的時期！

作為媽媽，孩子是生活中很重要的一部分，從孩子小的時候要照顧他們，慢慢長大，從飲食點滴都是要費心思的，等長大了就得好好教育他們，讓他們能成為一個有用的人~而在孩子的成長生活中，讓他們健康成長是每個媽媽的心愿，吃得健康，才能茁壯成長~和大家來聊聊寶寶的輔食~

很多媽媽，都不知道怎麼去給孩子添加輔食，總是會犯錯~很多媽媽，會開始就給孩子喝米湯，但實際上米湯就是澱粉和大量的水混合在一起，根本難以滿足寶寶的營養價值，而且還會孩子感覺到很撐的~該怎麼給寶寶添加輔食，學學這幾招吧。

香菇雞肉粥，香菇里含有維生素D，可以促進寶寶骨骼生長，雞蛋里含有大量蛋白質，兩者完美結合，可以給寶寶提供大量營養物質，一年四季都可以吃。

三鮮豆腐泥：雞蛋、豬肉、青瓜、豆腐，這四種食材搭配在一起，就成一道營養又美味的三鮮豆腐泥啦！這道輔食有葷有素，搭配完美。不僅顏色好看，營養還很全面，非常適合寶寶吃哦。

很多時候我們認為鮮榨的果汁非常有營養，即酸爽可口，又營養豐富，是給寶寶很不錯的一道輔食。事實上，果汁經過榨汁其中的營養成分也大打折扣不如水果了。而且果汁甜度大，經常給寶寶食用會給寶寶帶來愛食甜食的壞習慣，還容易使寶寶發胖，蛀牙等問題。所以，寶媽給寶寶少喝果汁，多食果泥，來補充營養。

蘋果酸甜可口，營養豐富，現在寶媽不妨將蘋果切成塊狀，放入鍋中煮5分鐘，讓寶寶抓著吃！這時候的寶寶小手很靈活了，還能鍛煉寶寶抓東西。不過飯前飯後不要讓寶寶吃水果，最好是在兩頓主食中間吃。

骨頭湯里含鈣量非常少，而且不容易被身體吸收。應當多添加胡蘿蔔蝦米粥相對於米飯來說，粥更容易咀嚼，媽媽不妨多變換著花樣給寶寶熬粥。而這道胡蘿蔔蝦米粥，色澤鮮艷，味道清甜，還能保護小寶貝的眼睛哦。海鮮過敏寶寶慎食。

當寶寶能吃飯的時候，可以做一道蛋包飯喔~準備雞蛋，米飯，瘦肉、玉米粒、豌豆、麵粉、植物油、洋蔥適量

豌豆洗凈，洋蔥洗凈切丁；瘦肉用攪拌機絞碎或者切成末；生雞蛋黃加麵粉、水攪勻；熱鍋放油，下瘦肉、玉米粒、洋蔥丁、豌豆煸炒，然後放入米飯炒勻盛出。油鍋熱燒，將蛋液攤成蛋皮，放上一層炒好的米飯，四邊疊起即可。

蛋包飯含有人體必需的蛋白質、脂肪、維生素及鈣等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。蛋包飯顏色豐富，營養均衡，會是寶寶喜歡的主食。

再來道什錦炒飯~準備米飯，香菇、蝦仁、玉米粒、胡蘿蔔、豌豆、植物油適量。

胡蘿蔔、香菇洗凈切成丁，蝦仁、玉米粒、豌豆洗凈，蝦仁剁碎；鍋中倒入一些油，將蝦仁、玉米粒、豌豆、胡蘿蔔丁、香菇丁倒入鍋內，炒熟；加少量水，倒入米飯，翻炒片刻即可。

什錦燴飯顏色豐富，營養均衡，富含碳水化合物、蛋白質、礦物質以及多種氨基酸和維生素，不僅可以提高寶寶身體免疫力，還能促進寶寶牙齒和骨骼的健康生長。

而魚是很營養健康的~魚肉的選擇一定要是容易嚼碎或者入口即化的肉類，千萬不能選擇一些硬、難嚼碎的瘦肉給寶寶食用~可以做成糊狀的給孩子吃~

（1）把魚肉徹底煮熟，爭取消滅細菌（2）用輔食機把魚肉研磨成細細的肉泥（3）把魚肉湯加入肉泥中，調成糊狀（4）等寶寶腸胃適應肉食之後，可以把蔬菜泥和肉泥混合起來，這樣可以保證營養均衡多樣。比如魚肉泥和青菜泥，豬肉泥和土豆泥等。

關於寶寶添加輔食這些事項要注意~

大多數寶寶都是從4個月開始吃輔食，但是肉類屬於難消化類的食物，建議等寶寶半歲後再食用。剛開始添加肉食的時候不要貪多，可以先嘗試著給寶寶喂一兩勺肉糊、肉泥或者肉鬆。如果孩子沒有出現嘔吐、拉肚子等情況，可以逐漸增加餵食量。

如果你的寶寶乳量足夠，卻看上去顯得很飢餓，體重增加緩慢，開始對成人的飯菜感興趣，用勺餵食物的時候，他會主動張開嘴，並學會了吞咽，那這些就是需要給寶寶添加輔食了~

寶寶胃口好、吃什麼都香，總是令家人開心的事情。你喂點米糊、我喂幾口果泥，再來半個蛋黃……這樣同時開始添加多種輔食的做法，很容易引起寶寶腹脹、便秘或是皮疹、嘔吐、腹瀉等食物不耐受或過敏的情況。添加輔食最重要的原則就是單一，一次只給寶寶添加一種新食物，吃個兩三次，通過觀察，沒有過敏反應，再添新品種，這樣相對安全。

但是1周歲以內的嬰兒輔食，最好不要加鹽，過早攝入食鹽，對寶寶的腎臟會造成不必要的負擔。另外，少喂寶寶高糖、高碳水化合物類的食物，不喝或少喝糖水、飲料。多吃甜食，會影響寶寶的胃口，過多食用糖和碳水化合物會造成肥胖，易形成齲齒。

但孩子慢慢長大的時候，就得給他們補鈣了，而補鈣並不僅僅只是要吃鈣片就可以了，或者是骨頭湯，其實骨頭湯中的鈣物質，寶寶是沒法吸收消化的~所以媽媽們別在進入這個誤區了~可以多給寶寶，吃這幾道菜~

豬肝雞蛋：先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。

因為豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

蝦皮蛋羹

做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然後切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然後也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的 30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

當然還少不了莧菜了，莧菜的的鈣含量是很高的，每100克莧菜約有150毫克的鈣，且容易為人體所吸收，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動。

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