這道補腎粥，堅持喝10天，房事有驚喜

當你的男人說腰酸背痛時，那就為你的男人做碗補腎壯腎粥吧。在一個家庭中，男主外，女主內的傳統的生活方式仍是很普遍，因此男人的壓力就相對來說更大一些。因此，做為妻子的你應該了解一些什麼食物可以為男人達到補腎壯腎的效果。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

如果你還不了解更多的補腎壯腎的食物，那就從以下的粥開始吧

1、介紹製作海參粥的方法：水發海參(切碎)50克，粳米100克，把發好的海參與粳米熬在起，熬好後再加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2、製作枸杞豬腰粥的方法：準備枸杞子10克，清洗好的豬腎一個(要去內膜，並且把其切碎)，然後準備粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3、 介紹製作蓯蓉羊腰粥的方法：取肉蓯蓉10克，清洗好的羊腰子一個(要去內膜，並且切碎)，然後準備粳米100克，把所有的原料熬在一起成粥。此粥有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

4、 介紹製作鹿角膠粥的方法：上好的鹿角膠6克，然後洗好的粳米100克，首先把粳米先熬成粥，成粥後再將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精不堅挺等。

5、 介紹製作杜仲腰花粥的方法：準備杜仲12克，並把杜仲煎煮並且過濾後再備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

以上所介紹的幾種補腎壯腎的粥，做為妻子的你可以為你的男人常做，幾種粥可交替著食用。在我們看來，雖然男人是堅強的，而說到男人時更是堅強的代名詞，但男人的身體同樣需要好好呵護，男人的身體健康了，家庭也會更幸福。

飲食健康腎才好

麻醬涼拌面

黃瓜洗凈，胡蘿蔔去皮洗凈，均切絲，放入沸水中燙熟；芝麻醬放入碗中，加精鹽、香油、涼開水拌成醬汁把麵條煮熟，撈出用涼開水沖涼，瀝干；把麵條裝入裝有醬料的碗中，加胡蘿蔔絲、黃瓜絲拌勻即成。

十香拌菜

將青、紅椒絲，青筍絲，紅白蘿蔔絲和香菜用清水洗凈，瀝干水分。將上述原料和所有調料拌在一起入味即成。

小蔥拌牛肚

牛肚洗凈煮熟煮透切細絲；小蔥切2厘米長的段；油鍋燒熱，投入花椒，炸出香味，撈出花椒不要，花椒油留用；熟牛肚絲加小蔥段，加鹽、醬油、味精、少許醋和花椒油拌勻即成。

拌胡蘿蔔絲

胡蘿蔔去根葉洗凈，颳去表面粗皮，切成細絲，用鹽拌勻腌一下，再將鹽漬的胡蘿蔔用清水淘洗，擠去水分，放入碗中；香菜切末撒在蘿蔔絲上，再把辣椒油、鹽、醋、糖等調料一同倒入碗內拌勻即成。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！