近來午後常飆上34-36度高溫，中暑時有耳聞，不少人會選擇拔罐或是刮痧緩解，尋常觀念是越痛越紅，越黑愈有效！真的嗎？4大觀念先理清。

拔罐的原理是什麼？

拔罐與刮痧同樣是種按摩穴道與經絡的方法，只是拔罐力道更深。它是利用類似杯子的器材，透過事先加熱或者抽氣，使罐內氣壓小於體內氣壓，讓皮膚自然往外推而被罐子吸附，達到活絡循環的目的。

一般以5-10分鐘為限，以出現紅紅的微帶紫色即可。許多刮痧的注意事項，同樣可應用到拔罐，像是高血壓或心臟病患者若突然施以外力，心肺功能輸出量驟增，患者很可能會呼吸困難，休克，應避免拔罐。

4大基本觀念，你該理清

1.什麼是留罐？

留罐是指將罐吸拔在皮膚上後，留置一段時間，通常約5?10分鐘至局部潮紅為止。

2.拔罐應選擇肌肉較厚，皮膚平滑之部位

凡骨骼凹凸處及毛髮甚多處均不宜拔罐，也應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔罐的部位是肌肉脂肪層厚，血管較少之處。

男子之前胸部，女子鎖骨下部，乳房下部，男女之背，腰部皆適於拔罐。若有高燒，抽搐，皮膚過敏，潰瘍，水腫及大血管處，孕婦的腹部，腰部均不宜拔罐。

肥胖者，脂肪過多者拔於肩胛骨，側胸部皆可，需要時拔於臀部，大腿及其他部位。

3.患者宜採取躺卧姿勢，切不可亂動以免罐子墜亂。

4.拔罐後應避免吹風

以免著涼，起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象;可用手掌輕柔按施罐部位，使病人局部皮膚放鬆，而感到舒適。

哪些人，哪些癥狀不適合拔罐？

1.中度及嚴重心臟病，血友病

2.全身浮腫

3.全身皮膚病或局部皮損（皮膚過敏或潰瘍破裂處）

4.極度衰弱消瘦皮膚失去彈力者

5.四個月以上之孕婦

6.6歲以下兒童及70歲以上之老人

7.高熱，抽搐，痙攣

8.肌肉瘦削或骨骼凹凸不平及毛髮多的部位不能使用。

提醒，若有「中背部」的疼痛很可能是心臟方面疾病的前兆，或者反應其他內臟問題的警訊，不要輕易拔罐，最好先就醫檢查。

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