2個癥狀說明你脾虛，健脾補虛，你一定要多吃的6種食物

脾的健康，很多人都不關注，關注的大多是肝、胃等器官的保養，其實脾也是很關鍵的，脾的作用是造血，濾血，是「人體血庫」，有雲華水谷的功能，統攝周身血液，調節血液循環，所以脾的健康，至關重要。但是，很多人都有脾虛的情況，以下2個癥狀就說明脾虛的存在。

一：腹瀉。稍微吃一點油膩的食物就會腹瀉，面色黃，吃東西之後覺得全身悶悶的。這種情況是脾虛癥狀之一，是脾虛失運，濕氣進入腸道引起的。 二：嘔吐。特別容易犯噁心，經常感到胃口不好，胸悶，臉色不好，倦怠，經常感到乏力。

脾虛就要補脾，我們身邊都有哪些健脾的食物呢？你一定不能錯過這6樣。

薏仁是補脾健胃的好東西，關於薏米的健脾效果，早在明代的時候，李時珍就曾提到過。薏米配合紅豆泡茶，是健脾祛濕的最佳搭配，濕氣重，一般都會帶來脾虛，所以祛濕氣也很關鍵。

紅豆是養心補血的好東西，除了補血，利水，消腫，又可健脾胃哦，運動量太少，飲食不規律，特別容易引起脾虛濕盛，不妨吃吃紅豆薏米粉，細膩的粉質，沖泡即可，不用嚼，能更好的被吸收，不會給脾胃造成負擔。

現在備受歡迎的紅薯，在健脾方面也有出色的表現呢，補脾和血，益氣通便，補脾，暖胃，脾虛的人可以多吃吃。

冬瓜一身都是寶，不含脂肪，清熱利水，消水腫解毒，除濕氣，冬瓜荷葉茶，是夏季必備茶，常喝還可以瘦。

現在正是吃玉米的季節，玉米挑中開胃，能降濁利尿，去除體內的濕氣，經常吃玉米，還能改善腸胃健康哦，還可以調節胃口呢。口感脆甜的糯玉米，滿足你的口腹之慾。

平和的白扁豆，能補脾和胃，止瀉，暖脾胃，女人脾虛帶下病，腹瀉，吃白扁豆都大有裨益。

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