今天你健身了嗎？一套徒手力量訓練，隨時隨地可鍛煉！
肥胖是由於身體脂肪過度堆積而造成的，肥胖的根本原因是長期的飲食中的熱量高於身體耗費的熱量。
力量訓練你可以整體地瘦下來同時該凸的地方凸出來。肌肉會更結實，皮膚會更緊繃。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿會變成性感的橢圓形而不再是圓滾滾。
通過力量訓練，你的身體已經變成一個消耗熱量和脂肪的高效能機器，如果你是想要減少脂肪，以達到健美的目標，怎麼能不做力量訓練呢？
八個簡單高效的徒手訓練，居家就能輕鬆完成 ，每個動作做3組 ，每組10-20次 ，組間休息時間為30s 。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
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NO. 6
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NO. 8
無論你有多忙
花30分鐘進行這八個徒手訓練
4周真的見效果！
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